Diese Schoko-Frühstücksflocken sind wahre Zuckerbomben

Schoko-Frühstücksflocken
Schoko-FrühstücksflockenGetty Images/iStockphoto
In einem Konsumententest waren nur zwei von zwölf Produkten hinsichtlich ihres Zuckergehalts “einigermaßen unbedenklich”.

Kakaohaltige Frühstücksflocken geraten allein wegen der Aufmachung eher selten in den Verdacht, zu einer ausgewogenen Ernährung beizutragen – auch wenn der eine oder andere Hersteller immer noch versucht, mit Auslobungen wie "vitaminreich“, "XX % Vollkorn“ oder "zuckerreduziert“ den Eindruck der Zuckerbombe zu vermeiden.

Mehr Nascherei denn Frühstück

Wie gesund bzw. ungesund Schoko-Pops & Co wirklich sind, hat der Verein für Konsumenteninformation (VKI) nun im Rahmen des EU-Projektes FoodPRO gemeinsam mit europäischen Konsumentenorganisationen untersucht. Dabei wurden 12 Schoko-Zerealien, darunter fünf Bio-Produkte, mit Preisen von 27 Cent bis 1,20 Euro (pro 100 g) einer Prüfung unterzogen.

Das Ergebnis: Nur zwei Produkte waren hinsichtlich ihres Zuckergehalts einigermaßen unbedenklich. Für den Rest gilt: Mehr Nascherei denn Frühstück. Insgesamt wurden 3 "gute", 7 "durchschnittliche" und 2 "weniger zufriedenstellende" Bewertungen vergeben - HIER die genauen Ergebnisse.

"Insgesamt war der Zuckergehalt der meisten getesteten Produkte erwartungsgemäß recht hoch. Er lag zwischen 13 und 29,6 Gramm pro 100 Gramm", ergänzt Birgit Beck. "Die WHO empfiehlt, dass ein Volksschulkind täglich nicht mehr als 25 bis 50 g Zucker zu sich nimmt – das entspricht bis zu 12 Stück Würfelzucker. Eine Portion Schoko-Zerealien zum Frühstück kann davon bereits einen beträchtlichen Anteil ausmachen.“

Bio bedeutet icht automatisch gesund

Sowohl die zwei besten als auch die zwei schlechtesten Produkte stammen aus biologischer Erzeugung. Die Bio-Produkte Dennree Schoko Bären und Dennree Schoko Kugeln waren mit jeweils 1,20 Euro pro 100 Gramm nicht nur die teuersten Produkte, sondern enthielten mit fast 30 Gramm pro 100 Gramm auch den meisten Zucker, dafür aber nur halb so viele Ballaststoffe wie der Testsieger. "Das zeigt, dass Bio nicht automatisch gesunde Nahrung bedeutet, sondern es wie bei konventionellen Produkten auch auf die Rezeptur ankommt", erläutert VKI-Ernährungswissenschafterin Birgit Beck.

Schon eine Portion Schoko-Zerealien zum Frühstück kann bereits einen beträchtlichen Anteil der Zucker-Tagesration eines Kindes ausmachen
Schon eine Portion Schoko-Zerealien zum Frühstück kann bereits einen beträchtlichen Anteil der Zucker-Tagesration eines Kindes ausmachenGetty Images/iStockphoto

Als Alternative empfiehlt die VKI-Ernährungswissenschafterin Getreideflocken, Grieß oder Reis mit Milch oder Pflanzendrinks. "Eine süße Note kann man dem Ganzen dann auch noch mit Früchten verleihen. Das ist nicht nur gesünder, sondern oft auch weit preisgünstiger", so Beck abschließend.

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