Gesundheit
Fitness-Profi zeigt, wie du im Home Office fit bleibst
Keine Chance dem Speck! Diese Übungen halten während des Lockdowns auch ohne Gewichte und Profi-Geräte rank und schlank.
Der Rücken krumm, der Nacken verspannt, die Schultern nach vorne gebeugt: So sieht die typische Home Office-Haltung nach Stunden vor dem Computer aus. Regelmäßiges Training wappnet den Körper gegen die Belastungen des Büro-Alltags und löst verkrampfte Muskeln. Der Gang ins Fitness-Studio bleibt uns in Pandemie-Zeiten allerdings verwehrt. "Heute" und John Harris zeigen daher in drei Fitness-Videos, wie ihr zu Hause ganz ohne Geräte die wichtigsten Muskelgruppen ansprechen und eure Haltung verbessern könnt.
Nachmachen erwünscht: Physiotherapeutin Hannah zeigt die Übungen vor! Im ersten Video werden Beine und Po trainiert.
Erstes Training absolviert? Dann geht es hier weiter: Diese Übungen stärken Rumpf und Arme.
Zu guter Letzt beugen wir der Home Office-Haltung mit Gleichgewichts-Übungen vor.