"Sicher hätte ich mir Dinge gerne erspart", sagt Philipp Jelinek (54) zu "Heute", "meine Verletzungen, meine Unfälle, meine Depressionen." Der ORF-Vorturner, bekannt aus seiner Show "Fit mit Philipp", zeigt in seinem neuen, sehr persönlichen Buch, wie man den inneren Schweinehund überwindet: "Dafür braucht es relativ wenig Aufwand. Schon mit 17:30 Minuten Training hat man einen sehr hohen Output."
In seinem Buch liefert er die passenden Übungen dazu. Das Schwerste ist dann ja aber meistens dranzubleiben: "Nach 66 Tagen ist es automatisiert. Dann ist es eine Routine wie Zähneputzen", sagt Jelinek. Doch auch ihm hilft manchmal der Sport allein nicht: "Rückschläge sind generell etwas Wichtiges im Leben. Ich habe meine mit einer Therapeutin aufgearbeitet und daher auch mein Hinweis an alle: Arbeitet unbedingt euer Leben auf!"
