Obst, ein Weckerl, Getränk und noch was zum Naschen. Die Jausenbox der Kleinen stellt Eltern oft vor eine Herausforderung. Nicht selten kommt sie unangetastet retour. Für die nötige Konzentration in der Schule braucht der Körper aber genug Energie.
Die Arbeiterkammer Oberösterreich gibt zum Schulstart deswegen Tipps, was in die Box darf und was nicht. Der Griff zu Obst und Gemüse fällt vielen Kindern zum Beispiel leichter, wenn es in mundgerechte Stücke geschnitten ist.
Verschiedene Fruchtsorten sorgen für bunte Farben und machen Appetit. Achtung: Quetschies sind kein Ersatz für frisches Obst, sondern eher als Nascherei einzuordnen.
Fettarme Milchprodukte wie Joghurt, Topfen, Hart- und Frischkäse oder Milchgetränke (Molke-Drinks, Butter- oder Sauermilch) sollten in jeder guten Schuljause mit dabei sein. Sie versorgen den Körper optimal mit Kalzium und Eiweiß.
Kein fixer Bestandteil einer gesunden Schuljause sind aber süße "Milch"-Snacks und –Riegel. Sie enthalten meistens wenig Milch, dafür viel versteckten Zucker. Die Produkte zählen als Nascherei und sollten nur gelegentlich gegessen werden.
Zum Schulanfang nahmen die Konsumentenschützer außerdem Milchdrinks für Kinder genau unter die Lupe. Das Ergebnis: Nur fünf der 16 Mischgetränke im Test haben einen mit Vollmilch vergleichbaren Nutri-Score.
Die restlichen Produkte schneiden schlechter ab. Der Grund: ihr höher Kaloriengehalt und die insgesamt ungünstige Nährstoff-Zusammensetzung. Der AK-Tipp: Milch besser pur genießen. Das ganze Test-Ergebnis gibt es hier.