Gute Nachrichten für junge Eltern, die trotz Nachwuchs fit bleiben wollen: Eine neue Studie der Pennsylvania State University zeigt, dass Joggen mit Kinderwagen nicht nur praktisch, sondern auch gesünder ist als allein zu laufen.
Das Team um Forscherin Allison Altman-Single untersuchte 250 Elternteile. Das Ergebnis ist erstaunlich: Während 30 Prozent der Solo-Läufer von Überlastungsverletzungen berichteten, waren es bei den Kinderwagen-Joggern nur 19 Prozent.
Die Verletzungsrate pro 1.000 Meilen lag bei Buggy-Läufern bei 0,19 - mehr als die Hälfte weniger als bei der Vergleichsgruppe mit 0,42, schreibt Der Spiegel. Die Wissenschaftler veröffentlichten ihre Erkenntnisse im Fachblatt PLOS One.
Die Forscher führen den Schutzeffekt auf biomechanische Faktoren zurück: Durch den Druck auf den Haltegriff wird ein Teil der Aufprallkräfte auf die Räder übertragen, was die Beine entlastet. Außerdem fördert das Schieben eine gleichmäßigere Schrittfrequenz und bessere Tempokontrolle.
Die häufigste Verletzung war bei beiden Gruppen die sogenannte Plantarfasziitis - eine Entzündung der Sehnenplatte unter der Fußsohle. Die Forscher vermuten hier einen Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen nach der Schwangerschaft.
Wichtig: In den ersten sechs Lebensmonaten sollten Eltern lieber ohne Kinderwagen joggen. Säuglinge können in diesem Alter ihren Kopf oft noch nicht selbstständig stabilisieren. Die intensivste Phase des Kinderwagen-Joggens lag bei Kindern zwischen 12 und 36 Monaten.
Fazit der Studie: Laufen mit Kinderwagen ist eine sichere und gesundheitsfördernde Möglichkeit für junge Eltern, trotz familiärer Verpflichtungen aktiv zu bleiben.
