In seiner schwersten Zeit brachte Hannes Tanzer satte 115 Kilo auf die Waage. "Ich habe mich Jahre lang ungesund ernährt", kennt der 36-Jährige auch den Grund für sein früheres Übergewicht. Als diplomierter Krankenpfleger hatte er stets wenig Zeit zum Essen, "es musste schnell gehen. Heute weiß ich, dass selber Kochen nicht viel länger dauert, aber besser schmeckt und gesünder ist", erzählt er im "Heute"-Gespräch motiviert.
Der Oberösterreicher fühlte sich nicht mehr wohl in seiner Haut und beschloss, sein Leben radikal zu ändern. "Ich habe erst angefangen, auf Brot zu verzichten. Ich habe es mit Gemüse ersetzt." Danach verbannte Tanzer auch Nudeln, Kartoffeln und andere Kohlehydrate aus seinem Leben. Alkohol, Zucker und Fertiggerichte haben in seiner Küche ebenfalls keinen Platz mehr. "Ich habe langsam 40 Kilo abgenommen und halte mein Gewicht seit vier Jahren", freut er sich. Reis ist das einzige, was Tanzer sich noch gönnt.
Gemeinsam mit seiner Verlobten, einer ehemaligen Spitzensportlerin, hat er Bewegung fest in sein Leben integriert. Der 36-Jährige läuft, fährt Rad und trainiert vier bis sechs Mal in der Woche. "Um abzunehmen ist richtige Ernährung das Wichtigste, Sport ist eine gute Ergänzung". Tanzer hat sich inzwischen auch zum Gesundheits- und Fitnesstrainer ausbilden lassen und hilft nun Anderen dabei, ihre Ziele zu erreichen. Der Oberösterreicher arbeitet noch immer als Krankenpfleger – "eine Herzensangelegenheit", wird aber nebenbei auch als Model gebucht. Auch das bekannte Fitness-Magazin "Men’s Health" hat über seine motivierende Abnehm-Story berichtet. "Meine Botschaft ist, dass man alles erreichen kann."
Den größten Aha-Effekt erlebte der Fitness-Fan aus Steyr (OÖ) in der veränderten Wahrnehmung. "Ich war schockiert, wie anders man als schlanker Mensch wahrgenommen wird. Manche haben mich auch dafür kritisiert, da entsteht auch Neid", schildert er.
Das sind Tanzers Tipps, um mit dem Abnehmen und Gesundwerden loszulegen:
➤Geduldig mit sich selbst bleiben. Der Anfang ist am Schwersten, weil es oft ein paar Wochen dauert, bis die Kilos purzeln.
➤ Beim Einkaufen offen für neue Produkte sein. Tanzer etwa wagte sich erstmals an Avocados und liebt sie jetzt.
➤ Trinken, aber keinen Alkohol. Drei bis vier Liter Flüssigkeit am Tag helfen beim Abnehmen und Gesundwerden.
