Wäre es nicht schön, wenn Gesundheit ganz einfach funktionieren würde? Ohne komplizierte Rezepte oder lange Zutatenlisten für Smoothies und mehr? Die gute Nachricht: Manchmal kann es tatsächlich ganz einfach sein - mit warmem Wasser zum Beispiel. Ohne großen Aufwand kannst du deinem Körper viel Gutes tun.
Wie das Nachrichtenportal CHIP berichtet, nutzen Anhänger der Traditionellen Chinesischen Medizin warmes Wasser schon seit jeher zur Entgiftung. Durch die erhöhte Temperatur des Getränks können Schadstoffe im Körper leichter gelöst und abtransportiert werden.
Warmes Wasser regt den Stoffwechsel und damit auch die Verdauung an. Nach dem Trinken dehnen sich die Blutgefäße im Körper aus, das Wasser gelangt so schneller in den Magen und kann dort helfen, aufgenommene Nahrung zu zerlegen. Der Vorteil gegenüber kaltem Wasser: Das muss der Körper erst auf Körpertemperatur bringen und verbraucht dadurch Energie. Wenn das Wasser, das du trinkst, aber bereits eine Körpertemperatur von etwa 36 Grad Celsius hat, fällt diese Leistung weg.
Trinkst du dein warmes Wasser direkt nach dem Aufstehen, freust du dich auf einen Energieschub: Die leichte Erhöhung der Körpertemperatur regt den Kreislauf an und macht schneller wach. Warmes Wasser verringert sowohl die Schleimansammlung in Nase, Rachen und Magen-Darm-Trakt als auch das Viren- oder Bakterienwachstum an diesen Stellen. Flüssigkeit wirkt grundsätzlich schleimlösend, deswegen solltest du bei einer Erkältung ebenfalls viel trinken.
Experten bescheinigen warmem Wasser auch eine Linderung bei Kopfschmerzen. Dabei sollte allerdings nicht ein Glas Wasser statt einer fachgerechten Behandlung verwendet werden - zusätzlich zur Behandlung schadet es aber sicherlich nicht. Interessanterweise ergibt sich auch ein psychologischer Effekt: Studien haben gezeigt, dass warmes Wasser bestimmte Rezeptoren im Mund stimuliert, die direkt ins Lustzentrum des Gehirns führen - exakt an jene Stelle, wo man Sympathie für andere empfindet.
