Fünf Glückstipps für das neue Jahr

Um mit möglichst vielen Glücksgefühlen ins neue Jahr zu starten, gibt die Wiener Psychologin und Glückstrainerin Heidemarie Smolka fünf Gute-Laune-Tipps:

Gesprächshygiene

"Achten Sie auf Ihre Gespräche: Geht es dabei immer nur um Belastendes und Schwieriges? Oder darf auch mal etwas Positives vorkommen? Worauf freuen Sie sich, was ist gelungen?"

Akzeptanz

"Die derzeitige Situation ist unveränderbar. Wir können sie nur annehmen und versuchen, das Beste daraus zu machen."

Gedankenstopp

"Immer wieder versuchen, das Denken zu unterbrechen. Das gelingt am besten, wenn man ganz im Hier und Jetzt ist: schöne Musik hören, bewusst atmen."

Bewegung

"An der frischen Luft etwas auspowern und auch ins Schwitzen kommen, das tut gut."

Sich Gutes tun

"Freunde anrufen, in die Badewanne legen, ein schönes Buch lesen."