10 hilfreiche Tipps zur Zuckerreduktion

Fast überall steckt Zucker drin. Kein Wunder, dass unser Körper danach schreit, wenn wir versuchen darauf zu verzichten. Hier sind ein paar nützliche Tipps, wie es dennoch gelingt!

In beinahe jedem Produkt aus dem Supermarkt steckt Zucker. Das macht den guten Vorsitz, den Zuckerkonsum zu drosseln, gar nicht so einfach.

Aber keine Sorge: Wer sich an ein paar einfache Ratschläge hält und die erste Woche einmal geschafft hat, der wird schon bald belohnt. Und außerdem ist ein Stück Kuchen ab und zu trotzdem erlaubt. Die einzige Regel lautet: bewusst genießen.

Achtsam einkaufen

Achten Sie im Supermarkt zudem auf die Zutatenliste der Produkte, denn Zucker hat viele Namen – zum Beispiel Melasse, Fructosesirup oder Glucose. Abgesehen davon sollten Sie beim Einkauf darauf achten, das möglichst nur ungesüßte Produkte im Korb landen. Denn die werden meistens auch so deklariert und sind daher leichter zu finden.

Außerdem hilft es natürlich, wenn Sie weniger Naschereien einkaufen. Denn wer kennt das nicht: aus den Augen aus dem Sinn. Und was nicht da ist, kann auch nicht gegessen werden.

10 Tipps zur Zuckerreduktion finden Sie im Video! (ek/red)