Fans erkennen ihn kaum

34 Kilo weg! Dave Bautista opfert seine Mega-Muskeln

Jahrelang war Dave Bautista für seinen gewaltigen Muskelkörper bekannt. Jetzt ist der ehemalige Wrestling-Star kaum wiederzuerkennen.
Heute Entertainment
15.09.2026, 13:36
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Für seine Rolle im Thriller "Knock at the Cabin" hatte Bautista zuvor ordentlich Masse zugelegt. Zeitweise brachte der Hollywood-Star mehr als 136 Kilogramm auf die Waage. Um dieses Gewicht zu erreichen, landeten neben besonders kalorienreichen Mahlzeiten auch Pancakes und Pommes auf seinem Teller.

Doch während der Dreharbeiten zu "Dune: Part Two" in Budapest begann sich sein Körper plötzlich zu verändern. Gemeinsam mit Coach Jason Manly absolvierte Bautista intensive Trainingseinheiten. Stundenlang standen unter anderem Jiu-Jitsu und Grappling auf dem Programm, erzählte er im Podcast "Insight with Chris van Vliet".

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Muskelberge mussten weg

Zunächst purzelten die Kilos eher nebenbei. Doch Bautista gefiel die Veränderung – und er machte bewusst weiter. Innerhalb von rund zwei Jahren verlor er schließlich etwa 34 Kilogramm.

Dafür musste sich der frühere WWE-Star allerdings von einem Teil seines Markenzeichen verabschieden: seinen gewaltigen Muskelbergen. Für jemanden, dessen Karriere jahrzehntelang von einem extrem massigen Körper geprägt war, ist die Veränderung kaum zu übersehen.

Mit seiner deutlich schlankeren Figur fühlt sich Bautista heute allerdings wohler. Statt immer noch mehr Muskeln aufzubauen, setzt er inzwischen auf Beweglichkeit, Ausdauer und allgemeine Fitness. Neben Jiu-Jitsu und Grappling fährt er Fahrrad und boxt regelmäßig. "Ich habe eine Menge Muskeln geopfert. Aber das ist okay für mich, weil ich mich einfach wohler fühle", erklärte er.

Auch beim Essen änderte er alles

Gleichzeitig stellte der "Guardians of the Galaxy"-Star seine Ernährung um. Zeitweise nahm er nur noch rund 2.500 Kalorien täglich zu sich und setzte zusätzlich auf Intervallfasten. Eier, Fisch, Reis und Bohnen standen regelmäßig auf seinem Speiseplan. Sogar eine komplett vegane Ernährung kann er sich für die Zukunft vorstellen.

Dave Bautista opfert seine Mega-Muskeln.
IMAGO/Capital Pictures; Instagram

Seine extreme Gewichtszunahme für "Knock at the Cabin" sieht Bautista mittlerweile kritischer. Damals wollte er für die Rolle schlicht möglichst viel Gewicht zulegen. Im Nachhinein wurde ihm klar, dass er es damit wohl etwas übertrieben hatte.

Bekannt wurde Bautista zunächst als Wrestling-Star, ehe ihm auch in Hollywood der große Durchbruch gelang. Millionen Fans kennen ihn vor allem als Drax aus "Guardians of the Galaxy" und als Glossu Rabban aus den "Dune"-Filmen.

red,15.09.2026, 13:36