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Abnehmen trotz Punsch und X-Mas Naschereien

Heute Redaktion
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Bild: Fotolia

X-Mas Bäckereien haben in den Supermarktregalen Einzug gehalten und in jeder Ecke duftet es schon nach Punsch. Heute.at verrät Ihnen, wie Sie bei all diesen Verführungen ihre schlanke Figur behalten können.

verrät Ihnen, wie Sie bei all diesen Verführungen ihre schlanke Figur behalten können.

Den Kampf gegen Fettpölsterchen gibt es wahrscheinlich, seit die Kleidergröße 34 eingeführt wurde.

Size Zero wird zwar nicht so schnell aus unseren Schränken wegzudenken sein, doch durch diese 8 Tipps von Heute.at werden zumindest die zusätzlichen Hüftkilos verschwinden:


Backen statt kaufen

So können Sie steuern, wie viel Fett und Zucker in den Weihnachtskeksen ist. Die Hälfte der Zuckerangaben im Rezept reicht meist auch. Außerdem können Sie statt ungesundem Weizenmehl das gesündere Vollkornmehl für die Bäckereien verwenden. Dies hält u.a. auch etwas länger satt.


Naschereien sind erlaubt...

...aber nicht bei jedem Heißhunger sollte ein Keks dran glauben. Essen Sie auch mal süßes Obst wie Bananen.


Bewegung hilft Wunder

Denn jeder der sein Gewicht halten oder abnehmen möchte, kann durch regelmäßigen Sport seinen Körper wunderbar formen. Setzen Sie sich am besten einen fixen Termin, zu dem Sie jede Woche etwas für Ihren Körper tun. Zum Beispiel regelmäßig Christkindlmärkte besuchen...Als Belohnung sollte dann aber nicht zu viel Punsch genossen werden.

Lesen Sie auf der nächsten Seite weitere Abnehm-Tipps trotz Punsch und X-Mas Naschereien...
Setzen Sie sich selber Grenzen

Haben Sie ein Vanillekipferl gegessen, müssen Sie dafür eine Runde ums Haus spazieren. Standen noch ein oder sogar zwei weitere am Speiseplan? Na dann - Los! - zwei oder drei Runden ums Haus bitte sehr.


Süße und meiden

Wenn Sie Punsch trinken, genießen Sie einen, anstatt vier schnell runter zu schütten. Viel Trinken ist zwar sehr wichtig - aber damit ist Wasser und Tee gemeint.


Schlechte durch "bessere" Süßigkeiten ersetzen

Statt weihnachtliche Butterschokopralinen als Abwechlsung z.B.: Bio-Müsliriegel mit Schokolade oder mit Oblate essen.


Bei Guster nach Salzigem wie Chips, Pringles, gesalzene Erdnüsse sollten stattdessen Soletti (kein Fett) geknabbert werden.



Beim könnten statt fettem Käsefondue eine kalorienarme Version wie Pangasius oder Kabeljau den Tisch zieren.


Katharina Häusler

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