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Die 11 besten Fett-weg-Tipps
Wenn die Hose spannt, der Reißverschluss zwickt und die Bluse nicht mehr passt, dann ist meist das sogenannte "Körperfett" schuld. Auch die Cellulite, die schwabbeligen Oberarme und die Speckröllchen am Bauch gehen auf das Konto des Figurfeindes. Wir haben die 11 besten Fett-weg-Tipps zusammengestellt. Jetzt FACEBOOK-FAN werden!
Wenn die Hose spannt, der Reißverschluss zwickt und die Bluse nicht mehr passt, dann ist meist das sogenannte "Körperfett" schuld. Auch die Cellulite, die schwabbeligen Oberarme und die Speckröllchen am Bauch gehen auf das Konto des Figurfeindes. Wir haben die 11 besten Fett-weg-Tipps zusammengestellt. + Jetzt werden! +
Koffein vor dem Training:
Studien zeigen, dass dies zu einer erhöhten Fettverbrennung und größerer Leistungsbereitschaft während dem Training führt. Koffein-Schock olé!
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Kohlenhydrate aus Spätmahlzeiten streichen:
Der Grund dafür: Eine starke Kohlenhydratzufuhr vor dem Schlaf vermindert die Fettverbrennung in der Nacht. Dies zieht unter anderem Schlafprobleme mit sich.
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Fertigprodukte sind tabu:
Häufig beinhalten diese nämlich Unmengen an versteckten Fetten und Zucker, sowie appetitanregende Stoffe. Alles in allem sind solche Produkte also absolute Figurkiller!
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Genug trinken:
Nur so können die gesunden Fettsäuren und wichtigen Proteine vernünftig im Körper verdaut und im Blut transportiert werden.
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Überreifes Obst meiden:
Zu reifes Obst erhält einen sehr hohen Traubenzuckeranteil. Verzichten Sie daher auf zu reife Früchte und greifen Sie lieber zu knackigem, kalorienarmen Gemüse!
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Keine Bonbons und Kaugummis naschen:
enthalten entweder Zucker oder Süßstoff - beides ist enorm schlecht für die Figur und löst überdies hinaus auch noch Heißhungerattacken aus.
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Beim Bettspaß aktiv werden:
Voraussetzung: Sie müssen beim Beischlaf die aktive statt der passiven Rolle einnehmen. So verbrennen Sie jede Menge Kalorien und Ihr/Ihre Partner/Partnerin wird ebenfalls angenehm überrascht sein.
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In die Gewürzschublade greifen:
Cayennepfeffer und Chili fördern die Durchblutung, regen den Stoffwechsel an und sorgen so für eine reduzieren. Auch Ingwer gilt als guter Fatburner.
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Bauchwickel für schnelle Erfolge:
Bauchwickel mit Zimt oder Eis ziehen das Gewebe zusammen und bringen den Stoffwechsel in Schwung. Gewebegifte werden gelöst und abtransportiert. Drei Zentimeter Umfang können so für kurze Zeit einfach verschwinden.
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Grüner Tee als Allround-Talent:
Catechine für die Fettoxidation, Koffein für die Aktivierung des Nervensystems und die Mobilisierung von Speicherfett, dazu eine magenreinigende und verdauungsfördernde Wirkung: Vor allem wenn es um fettige Speisen geht, ist grüner Tee das Fett-weg-Heißgetränk Nummer eins!
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Sättigungsbeilagen sind tabu:
Wer sich nur wahllos vollstopft wird nie ein gesundes Sättigungsgefühl kennenlernen. Versuchen Sie, Nudeln, Kartoffeln und Brot wegzulassen und durch gutes Kauen und langsames Essen Ihr Sättigungsgefühl gezielt zu trainieren.