Während einer Diät steigen viele Frauen regelmäßig auf die Waage, um ihre Fortschritte oder Rückschläge zu dokumentieren. Oft passiert es aber, dass das Display einige Kilos mehr anzeigt, obwohl man fleißig trainiert und weniger gegessen hat. Der Grund: Sie wiegen sich einfach falsch!
Waage auf den Boden stellen, sich daraufstellen und fertig - so einfach geht wiegen, oder? Leider nein! Auch bei dieser simplen Sache, die jede Frau bereits mehrmals in Ihrem Leben gemacht hat, kann man grobe Fehler machen. Wir verraten Ihnen 6 Fehler, die Sie beim Wiegen garantiert machen.
1. Die Waage auf den falschen Untergrund stellen
Stellen Sie Ihre Waage nicht auf einen Teppich oder unebene Fliesen. Dies kann das Ergebnis verfälschen und Sie erhalten nicht Ihr wahres oder jedes Mal ein unterschiedliches Gewicht. Versichern Sie sich, dass Ihre Waage auf einem komplett gerade und harten Fußboden steht.
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2. Sie benutzen verschiedene Waagen
Im Fitnesscenter, zu Hause oder bei einer Freundin - Wiegen kann man sich eigentlich überall. Doch Vorsicht! Wenn Sie jedes Mal eine andere Waage benutzen, dann kann dies das Ergebnis verfälschen. Um wirklich zuverlässige, miteinander vergleichbare Ergebnisse zu bekommen, sollten Sie immer die gleiche Waage benutzen.
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3. Jeden Tag steigen Sie auf die Waage
Natürlich möchten Sie jeden Tag wissen, ob erneut ein Kilo rauf oder runter gepurzelt ist. Doch Ihr Gewicht ändert sich von Tag zu Tag, da es von vielen Faktoren abhängt. Wenn Sie zum Beispiel am Vortag mehr getrunken haben oder mehr Ballaststoffe, sprich Gemüse, Obst, Vollkornprodukte gegessen haben, kann es sein, dass Sie trotz Diät mehr wiegen, da die Ballaststoffe das Wasser binden. Ein weiterer Grund kann sein, dass Sie vielleicht heute noch nicht auf der Toilette waren und deshalb schwerer sind. Am besten wäre es, wenn Sie sich einmal pro Woche immer am gleichen Tag wiegen.
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4. Sie wiegen sich mit Klamotten
Steigen Sie meistens mit Ihrer Jeans, Ihrem Sportoutfit oder ähnlichem auf die Waage? Dann ist es kein Wunder, dass ihr Ergebnis ständig schwankt. Wiegen Sie sich stets ohne Klamotten und komplett nackt. Nur so bekommen Sie Ihr wirkliches Gewicht. Denn eine Jeans wiegt bereits zwischen 600 und 1000 Gramm.
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5. Nach dem Sport steigen Sie auf die Waage
Das Training kann die Ergebnisse auf der Waage fälschen. Dirket nach dem Sport werden Sie weniger wiegen, da Sie viel Flüssigkeit verloren haben. Nach einigen Tagen kann das Gewicht allerdings in die Höhe schießen, da Sie Muskelmasse aufbauen.
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6. Sie wiegen sich während Ihrer Periode
Frauen wiegen meist während der Periode mehr, da sich Wassereinlagerungen im Körper bilden. Diese können bereits ein bis zwei Kilos ausmachen.
