Diese 18 Lebensmittel machen jung & schön

Einen Apfel essen und schon wird aus einem verrunzelten Greis ein vitaler und schöner Mensch? Genau so geht das leider nicht - doch viele Speisen haben sehr wohl einen Anti-Aging Effekt. Unter anderem ist Kakao ist dafür bekannt, die Faltenentwicklung zu bremsen - was noch alles gegen das optische älter werden hilft, erklärt Heute.at.

Einen Apfel essen und schon wird aus einem verrunzelten Greis ein vitaler und schöner Mensch? Genau so geht das leider nicht - doch viele Speisen haben sehr wohl einen Anti-Aging Effekt. Unter anderem ist Kakao dafür bekannt, die Faltenentwicklung zu bremsen - was noch alles gegen das optische älter werden hilft, erklärt "Heute.at".

Spieglein, Spieglein an der Wand - diesen Spruch kennen wohl die meisten. Nur sollte man gar nicht in den Spiegel, sondern besser in den Eiskasten schauen, wenn man schön sein und bleiben möchte. Denn genau dort liegt die Quelle der Jugend.

Folgende 18 Lebensmittel helfen dabei, dass man jung und schön bleibt:

Brokkoli - enthält sehr viel Vitamin C - dies ist ein Anti-Aging Vitamin, denn es fängt schädliche, freie Radikale, es hilft auch bei der Bildung von Kollagen und verbessert dadurch die Hautqualität
Grüner Tee: Die darin enthaltenen Polyphenole schützen vor Sonnen-Hautschäden. Doch er ist durch u.a. Zink, Kalzium und Eisen auch ein guter Antifaltenschutz
Heidelbeeren: Die Unzahl an Vitaminen und Mineralstoffen wirken gegen die Alterungserscheinungen der Haut


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Oliven: Die Früchte als auch das Öl regenerieren die Haut von innen und von außen
Rotwein, Rosinen, Erdnüsse & Traubensaft: In all diesen vier Lebensmitteln ist Resveratrol enthalten. Dies schützt das Herz-Kreislauf System und wirkt super gegen Falten. Beim Wein sind aber nur ein bis zwei Achterl gesund!
Hirse: Sie hilft gegen Falten, indem die Übersäuerung des Körpers reduziert wird. Doch auch Haare und Nägel profitierten von Hirse


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Kakao ist reich an Kupfer und Theobromin - und bremst dadurch die Faltenbildung gekonnt ab
Avocado enthält Nähr- und Schutzstoffe, pflegt somit die Haut und schützt vor Altersflecken. Doch auch der Alterungsprozess wird durch das Vitamin E verlangsamt
Lorbeerbläter gelten als Appetitzügler und kurbeln die Verdauung an


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Soja: Die kleinen Bohnen haben einen super Anti-Aging Effekt
Lachs: Die Omega-3-Fettsäuren schützen die Zellen und helfen, ein jugendliches Aussehen zu erhalten
Walnüsse: Der hohe Melatoningehalt hilft, dass sich die Haut in der Nacht gut regenerieren kann


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Paradeiser: Vitamin B/C/E sowie Folsäure, Karotin und Lycopin machen den Paradeiser zu einer Anti-Aging-Bombe
Spinat: Das enthaltene Vitamin-B fängt Radikale ein und hemmt somit die Alterung der Haut
Himbeeren: Die dort vorhandenen Vitamine und Mineralstoffe wirken gegen die Alterungserscheinungen der Haut


Katharina Häusler