Fit werden mit dem Hirscher-Coach

„Fit mach mit" lautete die Devise in den Jahren 1968 bis 1998, als Ilse Buck täglich die Österreicher über das Radio zu Bewegung motivierte.

Sport-Profi half bei Planung der Initiative

„Mach den ersten Schritt" heißt es heute: Mit dieser Initiative wollen Sportministerium und Gesundheitsministerium die Österreicher zu einem gesunden Lebensstil führen. „Es braucht einen Anfangsimpuls, um Lust zu machen sich regelmäßg zu bewegen", sagt Sportminister Heinz-Christian Strache (FP). An Bord holte er den bekannten Profi Gernot Schweizer: Der arbeitet sonst mit erfolgreichen Managern und Sport-Profis wie Marcel Hirscher. Ehrenamtlich stellt er nun sein Wissen als Bundeskoordinator für Bewegung zur Verfügung.

Einfache Tipps für ein gesünderes Leben

Bei „Mach den ersten Schritt" setzt Schweizer auf die ersten kleinen Schritte, um Bewegung in den Alltag zu integrieren. „So werden Sie viele kleine Erfolge feiern, welche Sie zu weiteren Aktivitäten anspornen", meint Schweizer. „Lieber drei bis vier Mal die Woche 30 Minuten bewegen statt einmal zwei Stunden." Anleitungen für erste, einfache Übungen finden sich in zahlreichen Videos auf der Webiste www.mach-den-ersten-Schritt.at.

Gesundheitmnisterin Beate Hartinger-Klein (FP) bringt die Ernährungswissenschafterin Ingrid Kiefer in die Initiative ein. Sie gibt auf der Website praktische Ernährungstipps und will zeigen, wie man „ohne Einbußen die Lebensqualität besser machen kann". (uha)