Frauen brauchen Avocado, Männer Brokkoli und Fisch

Gibt es Lebensmittel, die speziell auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Frau und Mann abgestimmt sind? Ja, sagen die Experten im neuen Buch "Power Food - Ernährungsguide und Kochbuch". "Heute" und netdoktor zeigen die gesündesten und wertvollsten Lebensmittel für SIE und IHN.

Gibt es Lebensmittel, die speziell auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Frau und Mann abgestimmt sind? Ja, sagen die Experten im neuen Buch "Power Food – Ernährungsguide und Kochbuch". "Heute" und netdoktor zeigen die gesündesten und wertvollsten Lebensmittel für SIE und IHN.

Für die Frauen:


Cranberrys stärken die Blase

Die leicht säuerlichen Preiselbeeren enthalten ein nicht dialysierbares Material, das Infektionen der Harnwege und der Blase vorbeugt.


Avocado für eine erhöhte Fruchtbarkeit

Die entzündungshemmenden Antioxidantien in der Frucht erhöhen die weibliche Fruchtbarkeit.


Rosen bei Menstruationsbeschwerden

Quercetin ist entzündungshemmend, ätherische Öle lindern Unterleibskrämpfe. Blüten der Wildrose sind im Hagebutten-Tee.


Ingwer hilft bei Schwangerschaftsübelkeit

Gingerol absorbiert im Magen Säure, hilft so gegen Übelkeit. Ätherische Öle wirken zudem entzündungshemmend.


Reis in den Wechseljahren

Enthaltene Phytosterole helfen bei Hitzewallungen, Herzrasen oder Schlafproblemen. 

Für Männer:


Granatäpfel für das Herz

Polyphenole in der Frucht machen die Arterien elastisch und beugen so Herzkrankheiten und Schlaganfall vor.


Forellen liefern viel Testosteron

Der fettreiche Fisch enthält Cholesterin. Das benötigt der Mann, um das Sexualhormon herzustellen.


Zucchini senken Cholesterin

Ballaststoffe, Vitamin C und Beta-Carotin helfen, einen erhöhten Cholesterin-Spiegel zu senken.


Brokkoli kann Krebs vorbeugen

Das Gemüse regt die Produktion von Indol-3-Carbinol an. Das verringert auch die Bildung von Prostatakrebs-Zellen.


Radieschen kräftigen die Leber

Die Nutzpflanze fördert die Fettverdauung, aktiviert Galle und Leber und reinigt das Blut.