Schlafrhythmus: In den Ferien dürfen viele Kinder länger aufbleiben. Ideal ist es, den Schlafrhythmus schon einige Tage vor Schulbeginn umzustellen. Das Aufstehen fällt dann leichter, die Kinder können sich besser konzentrieren. Diesmal darauf vergessen? Bei den nächsten Ferien daran denken.
Arbeitsplatz: Um Haltungsschäden vorzubeugen, ist es wichtig, den Schreibtisch an die Körpergröße anzupassen. Die Unterarme sollten rechtwinkelig am Tisch aufliegen. Damit Kinder ungestört Hausaufgaben machen können, benötigen sie eine ausreichend große Arbeitsfläche und Tageslicht. Tipp: Schreibtisch nah am Fenster platzieren, die Schreibhand macht dann keinen Schatten. Bei Rechtshändern sollte das Licht von links kommen, bei Linkshändern von rechts.
Jause: Ausreichend und ausgewogen muss die Schuljause sein, damit die Energie nicht verpufft. Was viel Zucker enthält, macht Kinder hyperaktiv – und damit unkonzentrierter.
Zuhören: Kinder brauchen Austausch und regelmäßig Gelegenheit zu reden, ohne gleich von ihren Eltern gelöchert zu werden. Um zu erzählen, was in der Schule Spaß macht und was belastet, sind Rituale gut. Abends mit Kindern den Tag besprechen.
Mobbing: Schlafen Kinder schlechter, haben sie Angst vor der Schule oder verlieren Dinge, kann das ein Zeichen für Mobbing sein. Unbedingt mit Lehrern besprechen.
