Essen hat unmittelbaren Einfluss auf den gesunden Schlaf eines Menschen. Es gibt allerdings Speisen, von denen Sie vor dem Schlafen gehen die Finger lassen sollten.
Es gibt viele mögliche Ursachen, warum Sie mitten in der Nacht aufwachen und nicht mehr gut einschlafen können. So gehören unter anderem auch zu viel Koffein am Abend oder zu spätes Essen dazu - "heute.at" berichtete.
Laut einem Ernährungsexperten hat Essen direkten Einfluss auf den Schlaf eines Menschen. Man müsse sich nur folgende Frage stellen: Will ich gut schlafen oder will ich abnehmen? Und diese (schwierige) Antwort beeinflusst dann auch das Schlafen.
Kohlenhydrate sind das A und O
Personen, die nämlich gut schlafen wollen, sollten vor allem kohlenhydratreich essen - ein absolutes Tabu für jene Menschen, die mit ihrer Figur nicht zufrieden sind und gerne abnehmen möchten.
Welche Gerichte besonders gut vor dem Schlafen gehen sind und was Personen essen sollten, die an Schlaflosigkeit leiden, sehen Sie im Video oben. (red)
