Gesundes Essen in der Schule: So geht?s

Bald beginnt die Schule wieder. Doch nicht nur der Kopf will gefüttert werden, auch der Magen braucht Nahrung. Aber nicht irgendwelche, gesunde sollte es schon sein, damit alle Tafelklassler ihr Bestes geben können. Heute.at informiert, was Ihr Kind dabei haben sollte.

Je älter Kinder werden, desto mehr Zeit verbringen sie in der Schule. Damit die Gehirnwindungen aber auch richtig geschmiert sind, brauchen Schüler gesunde Verpflegung.

Darauf sollten Sie achten:

Für eine kurze Pause sollten gesunde Snacks wie Äpfel, Bananen, vernascht werden
Auch Nüsse sollten bei Hunger zwischendurch geknabbert werden - denn das Eiweiß hilft, damit rauchende Köpfe wieder abkühlen
Bei größerem Hunger sind Vollkornbrote mit Karottenscheiben, Gurken und einem leichten Aufstrich zu empfehlen
Auch magerer Schinken auf einem Vollkornweckerl ist zu empfehlen
Auch Vorgekochtes, das auch kalt genossen werden kann wie z.B. Gemüseintopf und Co. kann man seinem Sprössling mitgeben
Auch wenn kein akutes Hungergefühl besteht - nach etwa vier Stunden sollte zumindest eine Kleinigkeit verspeist werden - denn das Gehirn braucht Energie um lernen zu können
Zu Fettiges sollte vermieden werden, denn sonst ist der Körper mit der Verdauung zu beschäftigt, als dass sich das Gehirn auf die Informationsaufnahme konzentrieren kann


Katharina Häusler