Darum wachen Sie mitten in der Nacht auf

Sie können nicht richtig durchschlafen und wachen häufig in der Nacht auf? Dafür gibt es viele Gründe, manchmal reicht aber schon eine kleine Veränderung einer Gewohnheit.

Sie merken, dass Sie immer häufiger nachts wach werden, obwohl es noch gar nicht Zeit ist aufzustehen?

Das kann viele Gründe haben. Häufig sind es bestimmte Alltagsgewohnheiten, die dazu führen, dass ihr Schlaf unterbrochen wird.

Zu viel Koffein?

Zu viel Koffein am Abend oder zu spätes Essen gehören zum Beispiel dazu. Manchmal reicht schon eine Veränderung dieser Gewohnheiten aus, um einen ruhigen Schlaf zu haben.

Welche (möglichen) Ursachen es noch haben könnte, dass Sie in der Nacht wach werden und nicht richtig durchschlafen, sehen Sie im Video oben. (red)