Gurke: Der grüne Schlankmacher

Vor allem in den warmen Sommermonaten ist die Gurke ein sehr beliebtes Gemüse. Durch ihren hohen Wassergehalt eignet sie sich als wohltuende Erfrischung und versorgen den Körper mit reichlich Flüssigkeit. Allerdings hat die Gurke viel mehr gesunde und vor allem schlanke Eigenschaften, die Sie fit durch den Sommer bringen.

 

Das grüne Gemüse hat so einiges zu bieten, denn der hohe Wassergehalt hat noch weitere Vorteile. Gurken haben extrem wenig Kalorien. Daher dienen sie als idealer Snack für Zwischendurch. Die darin enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe tun ganz nebenbei dem Körper gut und erfrischen ihn von innen. 

Wir haben uns die Gurke mal genauer angesehen und zeigen Ihnen drei wichtige Punkte, warum das grüne Gemüse fest in Ihrem Speiseplan integriert sein sollte. 

1. Gurke als Vitaminbooster

Gesunde Inhaltsstoffe, wie Vitamin B, C und K sowie Eisen und Kalium sind ausreichend in der Gurke enthalten. Diese Nährstoffe verteilen sich auch im Wasser. Daher gilt: Je mehr Gurkenscheiben Sie in ihr Wasserglas geben, desto größer ist der Effekt. Die optimale Wirkung erzielen Sie, wenn Sie im Anschluss die Gurke auch vernaschen. 

Die Gurke zählt zu den basenreichen Lebensmitteln und können dabei helfen, die Säure im Körper abzubauen. Somit trägt sie zu einem Gleichgewicht des Säure-Base-Haushalts bei, was zum Beispiel vor Rheuma oder Gicht schützen kann. Durch die entwässernde Wirkung kann die Gurke auch gegen geschwollene Füße oder Diabetes helfen, sowie den Blutzuckerspiegel senken. 

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2. Gurke als Optimaler Schlankmacher 

Wer abnehmen möchte, der muss nicht nur beim Essen, sondern auch bei den unterschiedlichsten Getränken auf die Kalorienanzahl achten. Daher eignet sich ein erfrischendes Gurkenwasser als gesunde Alternative, denn das grüne Gemüse hat extrem wenig Kalorien und wirkt als natürlicher Fettburner. 

Da die Gurke gesunde Inhaltsstoffe wie Enzyme enthält, die Proteine aufspalten können, kann Fleisch viel leichter verdaut werden. Außerdem sorgen die Enzyme dafür, dass die Bakterien im Darm abgetötet werden. So sorgt das grüne Gemüse ganz nebenbei für eine eigene Detox-Wirkung und reinigt den Darm. 

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3. Gurke sorgt für gute Haut

Viel trinken und ist für eine gesunde Haut unerlässlich. Wenn Sie die Wirkung aber verstärken möchten, dann sollten Sie von nun an, Gurkenscheiben in Ihr Wasser geben. Das grüne Gemüse enthält nämlich viel Silizium, dass für eine glatte und gesunde Haut sorgt. 

Auch mit der klassischen Gurkenmaske kann man seine Haut verwöhnen. Dafür muss man nur eine halbe Gurke pürieren und mit Naturjoghurt vermischen. Anschließend trägt man es einfach aufs Gesicht auf und lässt es 30 Minuten einwirken. Der Maske versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und bekämpft Pickel sowie Mitesser. 

Quelle: naturproduktberatung24.de