Langsames Laufen bringt's!

Auch langsames Laufen verbrennt Kalorien! Richtig oder falsch? Kann man auch durch gemütliches und gemächliches Walken Fett verbrennen und dem Speck den Kampf ansagen? Wir verraten es Ihnen!

Kann langsames auf direktem Weg zur Traumfigur führen? Leider nein. Wer allzu langsam vor sich hin läuft, der bewegt zwar seinen Körper und regt den Kreislauf an - der Kalorienverbrauch ist bei niedriger Anstrengung aber natürlich viel geringer, als bei hoher körperlicher Belastung. Der Energieverbrauch im Körper steigt demnach exponentiell zur körperlichen Anstrengung.

Am effizientesten funktioniert die Fettverbrennung bei 70 bis 80 Prozent des Maximalpulses. Zunächst sollte man jedoch langsam beginnen, da der Körper sich erst an die Belastung gewöhnen muss. Anfänger sollten daher eher auf kurze Zwischensprints setzen, die den Puls in die Höhe schießen lassen. (red)