Lehrer-Tipps gegen Stress: Babys kitzeln, wild tanzen

Schule kann stressig sein - für Schüler wie für Lehrer. Nun ist ein Psychologiedozent zu Berühmtheit gelangt und zwar mit Ratschlägen für Schüler, wie man mit dem Stress umgeht. Die 101 Tipps von Brett Phillips sind einzigartig, ungewöhnlich, weshalb sie binnen kürzester Zeit 24.000 Mal auf Twitter geteilt wurden.

Schule kann stressig sein - für Schüler wie für Lehrer. Nun ist ein Psychologiedozent zu Berühmtheit gelangt, und zwar mit Ratschlägen für Schüler, wie man mit dem Schul-Stress umgeht. Die 101 Tipps von Brett Phillips sind derart einzigartig, ungewöhnlich, weshalb sie binnen kürzester Zeit 24.000 Mal auf geteilt wurden.

Laut der US-amerikanischen Seite hat Mr. Phillips seine Liste zum zehnten Mal an eine Schulklasse weitergegeben. Er empfiehlt seinen Schülern, sich fünf Dinge aus der Liste auszusuchen. 

Hier ist die Liste: 

1. Stehe fünf Minuten früher auf

2. Bereite dich schon abends auf den nächsten Tag vor

3. Vermeide zu enge Klamotten

4. Mache dich nicht von chemischen Hilfsmitteln abhängig

5. Vereinbare Termine im Voraus

6. Verlass dich nicht auf dein Gedächtnis - mache Notizen

7. Lasse Wartungsarbeiten machen

8. Lasse Ersatzschlüssel machen

9. Sage öfter "Nein"

10. Setze Prioritäten im Leben

11. Meide negative Menschen

12. Nutze deine Zeit weise

13. Vereinfache deine Mahlzeiten

14. Mache immer Kopien von wichtigen Dokumenten

15. Kenne deine Bedürfnisse

16. Repariere alles, das nicht richtig funktioniert

17. Frage um Hilfe bei Aufgaben, die du nicht gern machst

18. Teile große Aufgaben in mehrere kleine ein

19. Betrachte Probleme als Herausforderung

20. Gehe unterschiedlich mit Herausforderungen um

21. Entrümple dein Leben

22. Lächle

23. Sei auf Regen vorbereitet

24. Kitzele ein Baby

25. Streichle einen lieben Hund/eine liebe Katze

26. Kenne nicht alle Antworten

27. Halte Ausschau nach dem Silberstreifen am Horizont

28. Sage jemandem etwas nettes

29. Zeige einem Kind, wie man einen Drachen steigen lässt

30. Laufe durch den Regen

31. Plane jeden Tag Pausenzeiten

32. Nimm ein Schaumbad

33. Sei dir der Konsequenzen deiner Entscheidungen bewusst

34. Glaube an dich selbst

35. Hör auf, schlecht über dich selbst zu sprechen

36. Stelle dir vor, wie du gewinnst

37. Entwickele einen Sinn für Humor

38. Höre auf zu denken, dass morgen ein besserer Tag wird

39. Habe eigene Ziele

40. Tanze wild herum

41. Sage "Hallo" zu einem Fremden

42. Bitte einen Freund um eine Umarmung

43. Schaue dir die Sterne an

44. Übe langsames Atmen

45. Lerne, eine Melodie zu pfeifen

46. Lese ein Gedicht

47. Höre dir eine Symphonie an

48. Schaue dir ein Ballett an

49. Verkrieche dich im Bett und lese eine Geschichte

50. Mache etwas komplett Neues

51. Höre mit einer schlechten Angewohnheit auf

52. Kauf dir selbst eine Blume

53. Nimm dir Zeit, an den Blumen zu riechen

54. Suche Unterstützung bei anderen

55. Frage jemanden, dein "Partner zum Dampfablassen" zu werden

56. Mache es heute

57. Arbeite daran, fröhlich und optimistisch zu sein

58. Stelle Sicherheit vorn an

59. Tue alles in Maßen

60. Achte auf dein Äußeres

61. Strebe hervorragende Leistungen und nicht Perfektion an

62. Überschreite deine Grenzen jeden Tag ein bisschen

63. Schaue dir ein Kunstwerk an

64. Summe eine Werbemelodie

65. Halte dein Gewicht

66. Pflanze einen Baum

67. Füttere Vögel

68. Bewahre auch unter Druck Anstand

69. Stehe auf und dehne dich

70. Habe immer einen Plan B

71. Lerne eine neue Kritzelei zu malen

72. Merke dir einen Witz

73. Trage die Verantwortung für deine Gefühle

74. Lerne, für dich selbst zu sorgen

75. Werde ein besserer Zuhörer

76. Kenne deine Grenzen und mache sie auch anderen klar

77. Wünsche jemandem einen guten Tag - in Pig Latin (von Kindern genutzte "Geheimsprache"

78. Lass ein Papierflugzeug fliegen

79. Trainiere täglich

80. Lerne den Text von einem neuen Lied auswendig

81. Gehe pünktlich zur Arbeit

82. Räume einen Schrank auf

83. Spiele ein Klatschspiel mit einem Kleinkind

84. Gehe auf ein Picknick

85. Nimm einen anderen Weg zur Arbeit

86. Verlasse die Arbeit früher (mit Erlaubnis

87. Hänge einen Lufterfrischer in dein Auto

88. Schaue dir einen Film an und iss dabei Popcorn

89. Schreibe einem Freund, der weit entfernt ist

90. Gehe zu einem Ballspiel und schrei

91. Koche dir etwas und iss bei Kerzenschein

92. Erkenne die Wichtigkeit von bedingungsloser Liebe

93. Erinnere dich daran, dass Stress Einstellungssache ist

94. Schreibe Tagebuch

95. Übe ein Monster-Lachen

96. Mache dir bewusst, dass du immer die Wahl hast

97. Habe ein Netzwerk, das dich unterstützt - Menschen, Dinge, Orte

98. Höre damit auf, andere Leute "reparieren" zu wollen

99. Sorge für ausreichend Schlaf

100. Rede weniger und höre mehr zu

101. Lobe andere Menschen

Zusatz: Entspann dich! Nimm jeden einzelnen Tag, wie er kommt - du hast den Rest deines Lebens, um zu leben. 
My psychology teacher gave us this paper on how to cope with stress and thought I'd share it ?