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Liebe Männer: So halten Sie ihre Spermien fit
Gute Nachrichten an alle Männer! Mit ein paar einfachen Tipps können Sie Ihre Spermien fit halten. Welche das sind, lesen Sie hier!
Vermeiden Sie Bauchfett
Sie müssen nicht gleich mit einem aus Stein gemeißelten Sixpack aufwarten können, Bauchfett sollten sie allerdings nach Möglichkeit vermeiden. Forscher aus den Niederlanden fanden nämlich heraus, dass Männer mit einem Bauchumfang von über 100 Zentimetern mit Sperma von erheblich schlechterer Qualität ausgestattet sind als Normalgewichtige.
Warum das so ist, darüber sind sich die Forscher noch nicht einig. Sie gehen davon aus, dass Bauchfett ein Sexualhormon hemmt, das für gesunde Spermien verantwortlich ist.
Feminines Gesicht ist Trumpf
Sie haben nicht das typische männliche und kantige Gesicht, das als Schönheitsideal bei Männern gesehen wird? Kein Problem, wenn es nach finnischen Wissenschaftern geht. Laut den Untersuchungen sind sogar feminine Gesichtzüge von Vorteil.
Verantwortlich hierfür ist die sogenannte "Hypothese der Wechselwirkung": Die besagt, dass Männer eine festgelegte Anzahl an Stoffen und Hormonen haben, die für reproduzierende Zwecke verwendet werden. Wenn nun also besonders viele dieser Stoffe in die Entwicklung eines männlichen Gesichts gesteckt werden, bleiben weniger dafür übrige um ihre Spermien auf Vordermann zu bringen.
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Finger weg von stark verarbeiteten Lebensmitteln
Rot, salzig und verarbeitet. Sieht so ihr Lieblingsfleisch aus? Gut möglich, dass Ihre Spermien den Preis dafür zahlen. Stark verarbeitete Lebensmittel verringern die Qualität der Spermien nämlich nachweislich.
Setzen Sie stattdessen auf Fisch. Besonders die dünkleren Sorten wie Lachs oder Thunfisch sollten Sie sich öfters gönnen.
Ab zum Sport!
Zugebenermaßen keine Überraschung ist, dass wer sich fit hält auch über bessere Spermien verfügt. Wissenschafter der US-Eliteuni Harvard forschten und fanden heraus, dass Männer die 15 Stunden Bewegung oder mehr pro Woche machten eine bis zu 73 Prozent verbesserte Spermienqualität hatten, als solche die sich kaum bewegten.
In diesem Sinne sollte Sie auch nicht zuviel Zeit vor dem Fernseher verbringen: Mehr als 20 Stunden pro Woche senkte die Qualität der Spermien um 44 Prozent.
Blättern Sie um!
Kein Tuppergeschirr mehr
Klar praktisch ist es allemal, gesund für die Spermien aber auf keinen Fall. Sich das Essen in Plastikgeschirr in der Mikrowelle aufzuwärmen ist unkompliziert und geht schnell. Dabei wird allerdings die Chemikalie Bisphenol-A in das Essen weitergegeben, die sich dann wiederum in Ihrem Körper ausbreitet.
Dänische Forscher fanden heraus, dass Männer die eine höhere Konzentration davon in ihrem Urin hatten, deutlich minderwertigeres Sperma hatten als andere.