Mit diesen 8 Tricks überstehen Sie den Herbst-Blues

Wenn nun die Tage kürzer und die Abende länger werden, schlägt die Dunkelheit vielen Menschen auf das Gemüt. Doch Heute.at hat Tipps, wie sie der schlechten Laune trotz miesem Wetter entgehen können.

trotz miesem Wetter entgehen wirken.

Die Sonne verschwindet nun von Tag zu Tag mehr aus unserem Leben. Um nicht dem Herbst-Blues zu verfallen, sollte man deshalb handeln - Heute.at hat Tricks, wie Sie , trotz Wind und Regen heben:

 

Ernährung

spielt eine große Rolle: Fettiges und zu viel Süßes fördern den Herbst-Blues. Obst und Gemüse sowie Milch- und Vollkornprodukte enthalten Vitamine und Vitalstoffe, die das Immunsystem fit und die freudige Stimmung er-halten.

 

Ab ins Freie

Gehen Sie in die Natur. Auch, wenn es draußen nicht mehr wunderschön warm ist, die frische Luft regt den Kreislauf an und danach geht es einem gleich viel besser. Achten Sie einfach auf kuschlige Kleidung, dann kann Ihnen die Kälte auch nichts anhaben.

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Soziale Kontakte pflegen 

Verrotten Sie nicht alleine in Ihrer Wohnung. Gehen Sie hinaus und treffen Sie sich mit Leuten. Oder laden Sie diese einfach zu sich ein. Gemeinsam ist der Herbst gleich viel schöner!

 

Wellness

Massage, Therme und Co. wirken wahre Wunder. Nicht nur gegen lästige Verspannungen - auch gegen schlechte Laune!

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Bewegung

Auch, wenn Sie bei kälteren Temperaturen nicht in die Natur wollen, Sie sollten sich zumindest bewegen. Denn diese fördert die Bildung von Glückshormonen - deshalb ab ins Fitnessstudio, zu Tanzstunden oder zum Box-Kurs - so verlieren Sie nicht nur Kilos sondern auch schlechte Laune.

 

Kreativität

Wer seinen Gefühlen Ausdruck verleiht, der kann mit schlechtem Wetter gleich viel besser umgehen. Deshalb: malen, singen oder reimen Sie über den Herbst - und erhellen Sie Ihren trüben Tag mit Kreativität.

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Streichen

Auch Farbe erhellt das Gemüt. Streichen Sie einzelne Wände bunt. Das hebt die Stimmung und sieht lustig aus.

 

Pflanzen

Pflanzen peppen den Raum auf und verstrahlen eine angenehme Atmosphäre. Stellen Sie einfach ein paar Zimmerpflanzen auf und voilá - der Herbstblues wird im Zaum gehalten.

Katharina Häusler