Mit diesen Tipps nehmen Sie genug Flüssigkeit auf

Zwei bis drei Liter Wasser sollte der Mensch jeden Tag trinken. Das schafft aber kaum jemand. Mit einigen Tricks gelingt es spielend leicht, mehr Wasser aufzunehmen.

Um das Immunsystem stabil und den Stoffwechsel am Laufen zu halten, benötigen Menschen im Idealfall zwei bis drei Liter Wasser pro Tag. Wenn man Durst verspürt, weist man bereits einen Flüssigkeitsmangel auf.

Das kann man beispielsweise verhindern, indem man morgens und abends sowie eine halbe Stunde vor und nach jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinkt. Es hilft auch, am Schreibtisch (soweit möglich) einen Krug mut Wasser bereitstehen zu haben, um für stetigen Nachschub zu sorgen.

Noch mehr Tipps sehen Sie im Video oben.

Weiterlesen: Wasser, das Lebensmittel schlechthin >>> (red)

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