Mitternachtssnacks für gesunde Nachteulen

Wenn nachts der Magen knurrt, ist der Gang zum Eiskasten schnell getan. Damit sich aber solche nächtlichen Heißhungerattacken nicht negativ auf die Figur auswirken, hat heuteinform Tipps, welche Snacks Sie um Mitternacht bedenkenlos zu sich nehmen können.

Wenn nachts der Magen knurrt, ist der Gang zum Eiskasten schnell getan. Damit sich aber solche nächtlichen Heißhungerattacken nicht negativ auf die Figur auswirken, hat "HeuteInform" Tipps, welche Snacks Sie um Mitternacht bedenkenlos zu sich nehmen können.

Auch nachts ist man nicht vor Heißhungerattacken gefeit. Damit sich die Mitternachtssnacks aber nicht auf Hüfte und Co. schlagen, lesen Sie nachfolgend sieben gesunde Rezeptvarianten:

 


Suppe: Ein leichtes Gemüsesupperl versorgt den Körper mit Vitaminen, ist leicht verdaulich und enthält nur wenig Kalorien.
Gebratenes Hühnerfilet: Falls einem die Fleischeslust im kulinarischen Sinne überfällt, sollte man sich ein Hühnerfilet in der Pfanne brutzeln. Dies hat wenig Fett und schmeckt.
Nüsse: Liefern Eiweiß und sättigen schnell. Allerdings enthalten Nüsse auch eine Menge Fett - deshalb nur in Maßen genießen!
Thunfisch oder Sardinen: Eine Dose Thunfisch oder Sardinen ist schnell geöffnet, sättigt und enthält viel Eiweiß.
Hüttenkäse: Dieser Mitternachtssnack hat wenig Kohlenhydrate und ist reich an Eiweiß. So fühlt man sich satt, aber nicht zu voll.
Joghurt: Ein Yoghurt vor dem Einschlafen hilft gegen einen knurrenden Magen.
Warme Milch mit Honig


Dies sollten Sie allerdings nicht essen, wenn sich Ihr Magen in der Nacht meldet:


Obst: Kurz vor dem Schlafengehen sollte man auf Apfel, Banane und Co. verzichten, da diese Lebensmittel abends schlecht verdaut werden und zum Gären anfangen können. Zudem greift etwa Apfel-Säure die Zähne an.
Pizza, Hot-Dog und Kebab: Egal, ob am Tag oder in der Nacht, diese Snacks enthalten unglaublich viel Fett und schlagen sich so oder so auf die Hüfte.
Eis und Schokolade: Wenn man kurz vor dem zu Bett Gehen zu viel Süßes isst, ist der Körper mit der Verdauung beschäftigt - ein ruhiger Schlaf fällt damit flach.