Runtastic Results: In 12 Wochen zum neuen Körper

Mehr Kraft, weniger Korperfett und definierte Muskeln - das verspricht Runtastic mit seinem neuesten Produkt. Am 12.11 bringt der österreichische Health- und Fitnesscenter seine neue Runtastic Results App auf den Markt und verspricht in 12 Wochen jeden Körper fit zu machen.

 

Bodyweight-Training ist 2015 der Fitnesstrend Nummer 1 und verdrängt somit das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) vom Siegertreppchen. Schon ein paar Minuten Training mit dem eigenen Körpergewicht beeinflusst den Stoffwechsel positiv und verbessert die Beweglichkeit, Balance und Ausdauer. Einer der großen Vorteile eines Bodyweight-Trainings ist, dass man das Workout jederzeit und überall durchführen kann.

Runtastic ist nun auch auf den Bodyweight-Zug aufgesprungen und released eine neue App. Die Runtastic Results punktet mit einem personlichen Trainingsplan, verschiedenen Workouts, die mit dem eigenen Korpergewicht durchgefuhrt werden, verschiedenen Ubungsvideos in HD und einem Ernahrungsguide.

Bekannte Übungen, neue Trainingseinheiten

Einzelne Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind so abwechslungsreich, dass keine Langeweile aufkommt. Die User konnen sich auf Bekanntes wie Liegestutze, Kniebeugen und Sit-ups aber auch neue Bodyweight-Ubungen freuen. Firmenintern wurde die Results App in 12 Sprachen ubersetzt.

„Runtastic Results ist eine App fur all jene, die in ihrem Leben etwas verandern mochten. Der Trainingsplan ist fur Frauen und Manner geeignet, einfach durchzufuhren und du brauchst keine zusatzlichen Gerate. Ich konnte mir nicht vorstellen, wie sich der eigene Korper innerhalb von nur 12 Wochen verandern kann. Ich wurde nicht nur kraftiger und fitter, sondern war auch viel motivierter und habe besser geschlafen”, sagt Runtastic CEO Florian Gschwandtner uber seine Erfahrungen mit dem Results-Training.

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In 12 Wochen zur Body-Transformation

User, die sich fur das Training entscheiden, mussen zunachst einen leichten Fitnesstest absolvieren. Auf Basis dieses Ergebnisses wird ein individueller Trainingsplan zusammengestellt. Wahrend der nachsten drei Monate erhalt man dann einen wochentlichen Workoutplan. Dieser wird jede Woche erneut auf das Feedback des Users abgestimmt - flexibel, dynamisch und an die individuellen Bedurfnisse angepasst. Damit die Pfunde so richtig wegschmelzen, kann man sich auf hilfreiche Ernahrungstipps innerhalb der App verlassen.

„Ich selbstmache schon seit zehn Jahren Krafttraining. Aber diese Results-Workouts sind bei Weitem die effektivsten und abwechslungsreichsten, die ich jemals gemacht habe. Und das Beste: Du kannst uberall trainieren, im Freien, im Hotel, zuhause, oder wo auch immer ich gerade bin”, betont Gschwandtner.

Von Experten entwickelt, von Mitarbeitern getestet

Workouts, die man jederzeit und uberall machen kann? Das wollten auch die Mitarbeiter von Runtastic ausprobieren. 293 Runtastics entschlossen sich dazu, die App vorab fur die User am eigenen Leib zu testen. Jede Menge Schweiß, mehr als 3000 Trainingsstunden und durchschnittlich rund 5,2 % Korperfett kostete es das Runtastic-Team, nun die perfekte App furs Bodyweight-Training prasentieren zu konnen.

Gemeinsam starteten sie also den 12- wochigen Trainingsplan und verabredeten sich zwei Mal wochentlich zum Workout. Mindestens ein Mal pro Woche motivierte man sich allerdings zum Training in den eigenen vier Wanden. Je nach Fitnesslevel und Trainingsgewohnheiten absolvierten die Runtastics wochentlich zwischen drei und funf Results-Workouts. 

Der "Heute"-Selbsttest

Auch die Heute-Redakteure Katy Ofner und Rene Findenig stellen sich der Herausforderung und werden den Trainingsplan die nächsten 12 Wochen testen. Ob das Fett wirklich schmilzt, das Sixpack langsam sichtbar wird und wie es den beiden Hobbysportlern beim Training ergangen ist, erfahren Sie im ausführlichen Testbericht oder schon vorab auf der oder der Heute Games-& Gadgets-Instagram-Seite. 

Download Runtastic Results

Die App fur iOS und Android gibt es im jeweiligen App Store zum Download oder unter