So überstehen Sie Hitze: 15 Tipps für den Kreislauf

Mal heiß, dann regnerisch oder doch nur kalt? Das Wetter schlägt manchmal seltsame Kapriolen - auch im Sommer. Besonders unangenehm ist das für Menschen, die wetterfühlig sind. Denn da spielt dann der Kreislauf oft nicht mit. Heute.at hat Tipps, wie Sie trotzdem fit bleiben können.

Wenn das Wetter extrem heiß ist, aber auch, wenn es ständig wechselt - belastet das den Kreislauf. Deshalb ist es nicht selten, dass Leute im überhitzten Büro, in der vollgestopften Bim oder nach dem Sonnenbaden zusammenbrechen.

Doch dies muss nicht sein. Heute.at hat Tipps, wie Sie die Hitze einwandfrei überstehen:

 

Viel trinken! Den ganzen Tag über sehr viel Wasser trinken - das hilft
Massagen, da hier der Blutdruck reguliert und der Blutfluss wieder angeregt wird
Kaltes Wasser auf Schläfen, Ellbeugen und Co.
Wenn Sie aufstehen wollen, doch der Schwindel übermannt Sie: Setzten Sie sich ein paar Minuten lang hin und entspannen Sie. Atmen Sie tief ein- und aus und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Nach ein paar Minuten hat sich der Kreislauf wieder beruhigt
Wechselduschen
Bewegung: Wenn die Hitze nachgelassen hat oder es noch sehr früh am morgen schön kühl ist, sollten Sie Gymnastik, Nordic Walking, Joggen oder Yoga betreiben - das regt den Kreislauf an
Regelmäßige Saunagänge
Pflanzliche Mittel, die ganz gut gegen Kopfschmerzen und Kreislaufbeschwerden wirken können z.B. Misteltee - dieser soll den Blutdruck anheben
Kochsalz - ein bisschen mehr salzen als üblich hilft dem Blutdruck - denn das Salz bindet mehr Wasser im Körper und so kann der Blutdruck steigen - Fazit: Der Kreislauf bricht nicht so schnell zusammen
Kreislauf-Tropfen z.B. von Effortil, Apozema und Co.
Viel schlafen
Nicht rauchen und...
keinen Alkohol
Weißer Zucker sollte vermieden werden
Viel Obst und Gemüse essen


Katharina Häusler