Gesundheit
Sport bei Hitze: Das musst du jetzt beachten
Die Hitze macht unserem Körper im Sommer schnell zu schaffen. Vor allem, wenn er zusätzlich durch Sport gefordert wird. Was es nun zu beachten gilt.
Von Sabine Primes
Viel Wasser trinken ist die Devise.
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Die Hitze macht unserem Körper im Sommer schnell zu schaffen. Vor allem beim Sport machen es uns die hohen Temperaturen nicht gerade leicht. Wer dennoch loslegen will, sollte unsere Tipps beherzigen.
10 Tipps fürs Sporteln im Sommer
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Viel trinken ist die Devise! Um einen Kreislaufkollaps zu vermeiden, am besten Wasser oder verdünnte, ungezuckerte Fruchtsäfte (kein Sirup!). Gut eignet sich Apfelsaft gespritzt. Der füllt die Elektrolyte wieder auf, die wir beim Schwitzen verlieren. Wichtig: Die Flüssigkeit regelmäßig portionsweise in kleinen Schlucken trinken und nicht alles auf einmal.
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