Ob Tablet-PC, Smartphone oder Co. selber merken muss man sich heutzutage schon fast gar nichts mehr - denn der Hochzeitstag, das Meeting und der PIN-Code können ganz einfach abgespeichert werden. Doch blöd, wenn man eine Geschichte erzählen möchte und einem der Name und der Ort nicht mehr einfällt. Oder die Pointe beim Witz ausbleibt. Deshalb hat Heute.at Tricks, wie Sie ihr Gedächtnis trainieren können, damit solche Hänger aus bleiben.
Tricks, wie Sie ihr Gedächtnis trainieren können, damit solche Hänger aus bleiben.
Damit die Gehirnwindungen aktiv bleiben und einem auch ohne elektronische Geräte Dinge wieder einfallen, hat Heute.at ein Training für Sie....
Und so geht´s:
Verbindungen schaffen
Fallen Ihnen oft Namen nicht ein? Am besten man verbindet den Namen mit einem Bild oder einer Geschichte. Der Name z.B. Andreas, kann man sich mit einem Andreaskreuz auf dem Kopf gut merken.
Den Name Anja kann man behalten, wenn man eine kurze Geschichte daraus macht - wie etwa: "Ist das Licht an?" " Ja"....
Oder versuchen Sie den Namen der Person mit ihrem äußeren Erscheinungsbild, einem Beruf oder der Herkunft in Zusammenhang zu bringen.
Ketten-Geschichten
Zu Weihnachten werden die Einkaufslisten immer länger. Um sich alles zu merken, gibt es auch hierfür spezielle Gedächtnisstützen: Sie könnten Produkte, die Sie kaufen wollen miteinander verknüfpen, das bedeutet, eine sogenannte Ketten-Geschichte erzeugen. Und wenn Sie dann im Supermarkt sind, lassen Sie die Geschichte vor ihrem geistigen Auge ablaufen.
z. B.: Stehen Zahnpasta, Milch, Zeitung und Müllbeutel auf der Einkaufsliste, könnte die Geschichte so aussehen: Sie drücken die Zahnpasta in ein Glas mit Milch. Mit der Zeitung saugen Sie die Milch aus dem Glas und werfen die Zeitung anschließend in den Mülleimer.
Zahlen merken durch Symbole/Reime
Zahlen lassen sich leichter erinnern, wenn jeder Ziffer ein Symbol zugeordnet wird, das der Zahl ähnlich ist.
z.B. Die Zahl 2 erinnert an einen Schwan. Eine weitere Methode sind Eselsbrücken wie "753, Rom schlüpft aus dem Ei"
Auf der nächsten Seite finden Sie noch weitere, nützliche Tipps sowie ein Gedächtnistraining zum Ausdrucken und zu Online-Übungen.
Aufschreiben
Der Tipp ist nicht neu, aber effektiv: Wenn man sich Dinge notiert, die man sich merken will, werden die Worte transformiert - in welche, die uns mehr bedeuten. Zudem entstehen aus den Buchstaben Bilder, die man sich ebenfalls besser merken kann.
Wiederholungen
Tag für Tag gibt es unzählige Aufgaben, die Aufmerksamkeit erfordern. Damit das Gelernte dabei nicht verloren geht, sollten Sie diese Aufschreiben und diesen Merkzettel regelmäßig überfliegen.
So kann man sich die wichtigsten Punkte immer wieder vor Augen führen. So bleiben diese eher im Gehirn "hängen".
Umdenken
Keine Frage: Gewohnheiten sind wichtig - doch ständige Routine macht auch träge und unbeweglich. Den Körper und Gehirn rosten sonst.
Deshalb: Wer sein Gehirn in Schwung halten will, sollte bewusst mal etwas anderes machen.
z.B.: Einmal mit der ungewohnten Hand die Haare kämmen oder die Hände beim Klatschen anders herum halten.
Auch kleine Veränderungen in der unmittelbaren Umgebung sind hilfreiche Tricks, z. B. den Papierkorb auf die andere Seite des Tisches stellen - oder mal einen anderen Weg nach Hause gehen.
Ein Gedächtnistraining zum .
Mit solchen denkt man zwar im Alltag nicht schneller, aber es macht auf die Dauer kreativer, eine Eigenschaft die unter anderem auch im Business-Leben von Vorteil ist...
Katharina Häusler
