Übergangswetter: So bleiben Sie gesund

April, April, er macht, was er will: Genau das durchleben wir auch gerade - denn einmal schneit es, dann scheint die Sonne wunderschön und plötzlich regnet es wieder. Auch die Termperaturen kommen und gehen, wie es ihnen gefällt. So ist es schwer immer richtig gekleidet zu sein - und schwupdiwup plagen einen Halsweh, Schnupfen, Fieber und Co.. Heute.at hat Tipps, wie Sie bei diesem Übergangswetter gesund bleiben.

kommen und gehen, wie es ihnen gefällt. So ist es schwer immer richtig gekleidet zu sein - und schwuppdiwupp plagen einen Halsweh, Schnupfen, Fieber & Co. Heute.at hat Tipps, wie Sie bei diesem Übergangswetter gesund bleiben.

Die Sonne scheint und es ist so heiß, dass man am liebsten im Bikini auf der Wiese bräunen möchte. Doch plötzlich ziehen Wolken auf, es regnet und es hat gefühlte zehn Grad weniger.

Am nächsten Tag ist der Morgen bitterkalt, ein paar Stunden später kommt die Sonne wieder zum Vorschein und es hat 18 Grad. Dieses April-Wetter hält zurzeit Österreich fest im Griff. Man kann sich auf nichts wirklich einstellen, man weiß nicht, wie man sich richtig kleiden soll - und so ist es kein Wunder, dass immer mehr Menschen krank werden.

Doch Heute.at hat Tipps, wie Sie dieses Übergangswetter gesund überstehen:


Richtige Ernährung

Gerade in so einer Übergangszeit sollte man seine Abwehrkräfte stärken. Vitamine und Mineralstoffe helfen dem Körper über den Temperatur-Streß gut hinwegzukommen.

Deshalb: Banane, Apfel, Weintrauben aber auch Zucchini, Paradeiser und Co. essen, dann haben die Krankheitserreger keine Chance.

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Bewegung

Wer sportlich aktiv ist, stärkt sein Immunsystem und der Körper hält ein Wechselbad der Temperaturen locker aus. Deshalb sollte man 4 bis 5 Mal die Woche ca. 40 Minuten Sport betreiben. Joggen, Schwimmen, Tennis spielen und Co. sind deshalb wahre Gesundheits-Macher.


Relaxen

Die ständigen Wechsel zwischen Kälte und Wärme stressen den Körper. Wenn dann auch noch viel Druck durch Arbeit, Familie und Co. zusammenkommt, hat die Krankheit leichtes Spiel. Deshalb ist es wichtig, sich bewusst eine Aus-Zeit zu nehmen. Verwöhnen Sie sich in der Sauna, gönnen sie sich eine angenehme Massage oder entspannen sie bei einem langen Bad.

Denn je relaxter Sie sind, desto stabiler ist ihr Immunsystem und sie bleiben gesund.

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Füße

Wenn man nicht weiß, wie das Wetter wird, wollte man besser einen Pulli zu viel, als zu wenig mitschleppen. Doch wichtig sind vor allem die Füße - sobald diese kalt sind, ist die Gefahr am größten, dass man sich verkühlt. Deshalb sollten Sie auf Ihre Füße achten, die zeigen Ihnen am schnellsten, wie gesund ihr Körper noch ist.


Tee trinken

Auch, wenn der Winter nicht mehr da ist - eine Tasse Tee wirkt wahre Wunder, wenn es draußen kalt ist - auch, wenn es am Tag zuvor doppelt so warm war. Dies tut gut und beugt Halsweh und Co. vor.

Katharina Häusler