Packen Sie die Wanderschuhe ein! Der Wandersport ist zu Unrecht als langweilig verpönt. Neben den atemberaubenden Naturerlebnissen, die man während einer Wandertour bestaunen kann, ist tüchtiges Gehen auch gut für die Figur. "HeuteInForm" hat alle Facts rund ums Thema Wandern für Sie vorbereitet.
Packen Sie die Wanderschuhe ein! Der Wandersport ist zu Unrecht als langweilig verpönt. Neben den atemberaubenden Naturerlebnissen, die man während einer Wandertour bestaunen kann, ist tüchtiges Gehen auch gut für die Figur. "HeuteInForm" hat alle Facts rund ums Thema Wandern für Sie vorbereitet.
Schnüren Sie die Bergschuhe, packen Sie den Rucksack mit Proviant und marschieren Sie los! Der Wanderspaß lässt und nicht nur neue Kraft und Energie tanken, sondern wirkt auch als wahre Wunderwaffe gegen die Fettpölsterchen und gut für die allgemeine Fitness.
In den vergangenen Jahren hat sich diese Sportart zum wahren Outdoor-Trend entwickelt. Denn seit aus dem klassischen Wandern das Trekking und aus den Wanderkarten das Outdoor-GPS geworden ist, ist das Marschieren über Stock und Stein plötzlich total in.
Wanderweg zur Traumfigur
Vor allem die Beinmuskulatur wird durch das ständige Bergaufgehen trainiert. Der Muskelkater am nächsten Tag ist somit vorprogrammiert. Auch die Arme sind durch den Stockeinsatz immer in Bewegung. Neben den Armen und Beinen, wird auch das Bauchfett bzw. der Bauchumfang durch die Bewegung reduziert. Beim Wandern kann man von einem Verbrauch von fast 500 Kalorien pro Stunde rechnen.
Laut einer aktuellen Studie der Universität Halle-Wittenberg verringert sich die Herzfrequenz während der Belastung von 130 Schläge auf 121 Schläge pro Minute. Der Laktatspiegel, der ein hilfreiches Zeichen für individuelle Anstrengung ist, sinkt von 2,37 auf 1,53 Millimol. Auch der Blutdruck fällt auf gesunde Weise ab, was das Wohlbefinden steigert.
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Lavanttal - Kärnten
Rauschendes Wasser, glasklare Luft und pure Natur erwartet jeden Wanderer in Kärntens östlichster Region. Der Höhenweg hat eine Länge von 138,1 Kilometer und umrundet als regionaler Weitwanderweg das untere sowie das mittlere Lavanttal. Auf sieben Tagesetappen sind 4496 Höhenmeter zu überwinden und die Gesamtgehzeit beträgt ca. 46 Stunden. Der höchste Punkt liegt auf der Koralpe auf 2140 Meter Seehöhe und bietet einen herrlichen Panoramablick.
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Mariazeller Rundwanderweg
Nicht nur Pilger wandern gerne nach Mariazell, auch Hobbysportler haben den Weg zum bekanntesten Wallfahrtsort in Österreich für sich entdeckt. Der Rundwanderweg führt uns auf leichtem Fußweg durch die Grünau, am Marienwasserfall vorbei, bis zum Erlaufsee und wieder retour nach Mariazell. Im Erlaufsee, der ja als Trinkwassersee bekannt ist, kann man an heißen Sommertagen ein kühlendes Bad nehmen oder in Mariazell, bei der bekannten Lebkuchenbäckerei Pirker einen köstlichen Kaffee inklusive Torte genießen. Der Wanderweg ist leicht zu bewältigen und ist auch für Anfänger bestens geeignet.
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Donausteig
Auf 450 Kilometer Länge verbindet der Donausteig eine Vielfalt aus Natur- und Kulturlandschaften. Wanderer können den gesamten Donausteig in mehreren Tagesetappen in Angriff nehmen. Die insgesamt 450 Kilometer verlaufen sowohl am nördlichen als auch am südlichen Ufer des Storms. Die Donausteig-Wirte bieten eine tolle Unterkunft für eine kurze Rast.
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Salzburger Almenweg
Insgesamt fünfundzwanzig Orte des Pongaus verbindet der Salzburger Almenweg in seiner gesamten Strecke. Der Einstieg in den Wanderweg ist von jedem Ort aus möglich und für geübte Wanderer aber auch für Familien mit Kindern geeignet. Die Strecke ist ca. 350 Kilometer lang und verläuft in moderater Höhe von 1.000 bis 2.000 Meter. In 120 bewirtschafteten Almhütten werden Sie mit diversen Erfrischungen und Brettljausn versorgt.
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Vorarlberger Wanderweg - barrierefrei
Mit zahlreichen barrierefreien Unterkünften und Ausflugszielen ohne Stolperfallen bietet das Land Vorarlberg, dank landesweit realisiertem Konzept auch für Rollstuhlfahrer ein ideales Wandergebiet. Idyllische Landschaften und Strecken mit angemessener Länge sowie entsprechend geeigneten Fahrbahnverhältnissen stehen zur Verfügung. Dank der guten Infrastruktur durch einfache Erreichbarkeit mit dem Auto und öffentlichen Verkehrsmitteln steht einem erfolgreichen Wandertag nichts mehr im Wege.
