Schlechte Nachricht für Nachschwärmer: Menschen, die später zu Bett gehen, legen schneller an Gewicht zu wie solche, die sich früher aufs Ohr hauen. Die rennomierte "University of Berkeley" stellte einen Zusammenhang mit dem BMI (Body Mass Index) fest.
Schlechte Nachricht für Nachschwärmer: Menschen, die später zu Bett gehen, legen schneller an Gewicht zu wie solche, die sich früher aufs Ohr hauen. Die rennomierte "University of Berkeley" stellte einen Zusammenhang mit dem BMI (Body Mass Index) fest.
Das Forscherteam konnte einen Zusammenhang zwischen dem Schlafverhalten junger Menschen und ihrem BMI feststellen. An der Studie nahmen in einem Zeitraum von fünf Jahren mehr als 3.300 Jugendliche teil.
Dabei kam heraus: Wichtig ist vielmehr wann man zu Bett geht und nicht unbedingt die Schlafdauer. Die Wissenschafter stellten fest, dass pro fehlender Stunde Schlaf, der BMI um rund 2,1 Punkte ansteigt.
Die Studienautoren schlussfolgern: "Die Ergebnisse zeigen, dass die Zu-Bett-Gehzeit für die Gewichtskontrolle während der Jugend und im frühen Erwachsenenalter sehr wichtig ist."