Yoga mit Maß und Ziel - sonst drohen Verletzungen

Mehr als einen Sturm im Wasserglas hat vor kurzem weltweit ein Artikel in der New York Times ausgelöst, in dem Yoga als schädlich dargestellt wurde. Seither gibt es darüber eine heftige Diskussion zwischen Anhängern der aus Indien stammenden Meditationsform und Kritikern.

  wurde. Seither gibt es darüber eine heftige Diskussion zwischen Anhängern der aus Indien stammenden Meditationsform und Kritikern.

 

"How Yoga can wreck your body", lautete der Titel des Berichtes in der angesehenen NYT - und stach damit - gar nicht fernöstlich emotional ausgeglichen - in ein Wespennest. "Unfälle" gibt es offenbar auch in Österreich.

"Yoga ist kein Leistungssport", hieß es dazu am Mittwoch bei einer Pressekonferenz für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin (GOTS) in Wien.

Meniskusriss nach Yoga-Exzess

"Ich hab eine junge Dame behandelt, die rasende Knieschmerzen und eine Knieblockade hatte. (...) Bei ihr war der Meniskus durchgerissen", erzählte ein Arzt. Die Ursache: Die Frau hatte beim Üben des Lotussitzes eben sozusagen mit Gewalt versucht, die Knie auf den Boden zu drücken. Der Sportorthopäde: "Da werden gewaltige Kompressionskräfte frei."

Neben akuten Verletzungen können aber auch chronische Überlastungen infolge von zu heftigem "Training" auftauchen. Eine Wiener Unfallchirurgin: "Wir sehen eher chronische Überbelastungen. (...) Yoga sollte keinesfalls als kompetitiver Sport betrieben werden, wofür wir im Westen anfällig sind."

Verantwortungsvolle Yoga-Lehrer gefragt

Dass offenbar doch ein erheblicher Anteil der Yoga-Übenden in Vereinen ist, verleitet dazu, sich in Beweglichkeit oder den physischen Übungen mit anderen zu "messen", bestätigte Rosemarie Wagner-Fließer vom Yogazentrum Ashtangavienna. Man müsse als verantwortungsvoller Lehrer die Gefährdeten wieder aus ihren übertriebenen Vorstellungen zurück holen.

GOTS-Vizepräsident Karl-Heinz Kirsten: "Wenn Yoga als Ausgleichssport betrieben wird, kann man nur ein 'Ja' dahinter setzen. Wenn Yoga ein Hochleistungssport ist, ist es ein Leistungssport wie der Marathonlauf." Lotussitz, Kopfstand, Handstand etc. sollten also nicht erzwungen werden.

Individuell zugeschnittene Übungen

Bei Übungen ist auf die individuelle Verfassung und körperliche Kapazität Rücksicht zu nehmen. Sonst macht die Sache keinen Sinn und nur Schaden. Ein Problem dürfte allerdings auch in der völligen Ungeregeltheit der Szene liegen. Dazu ein Arzt: "Es ist möglich, in Indien binnen vier Wochen eine Yoga-Lehrer-Ausbildung zu bekommen."