Anti-Stress Vertrag: Weg zu mehr Lebensfreude

Noch schnell dies erledigen, noch schnell das tun, jenes sollte noch achja und dann auch noch...Ständig hat man etwas zu tun. In der heutigen Zeit soll alles sofort und am besten gestern erledigt sein. Doch dies schlägt auf die Gesundheit. Der Körper und die Psyche spielen irgendwann nicht mehr mit. Das neue Buch "Mein Anti-Stress Vertrag" zeigt, wie kein Stress bei Stress aufkommt. Und, wie man wieder zur eigenen Lebensfreue findet.

Noch schnell dies erledigen, noch schnell das tun, jenes sollte noch achja und dann auch noch...Ständig hat man etwas zu tun. In der heutigen Zeit soll alles sofort und am besten gestern erledigt sein. Doch dies schlägt auf die Gesundheit. Der Körper und die Psyche spielen irgendwann nicht mehr mit. Das neue Buch "Mein Anti-Stress Vertrag" zeigt, wie kein Stress bei Stress aufkommt. Und, wie man wieder zur eigenen Lebensfreue findet.

In einem Streit gelassen bleiben, in schwierigen Situationen den Überblick behalten, die richtigen Entscheidungen treffen und für das eigene Wohlbefinden sorgen: Jeder kann lernen, mit Stress positiv umzugehen.

Im "Mein Anti-Stress-Vetrag" von Thomas Prünte finden Sie einen fundierten Überblick über gut erprobte Bewältigungsansätze für den beruflichen und privaten Stress.

"Man muss selber verwantworten, was man tut, aber auch, was man unterlässt", meint Prünte.

Das bedeutet, dass...

...man seine Schwäche und Grenzen akzeptieren sollte. Denn Selbstvorwürfe hindern einen nur - in allem! Diese Gelassenheit hilft auch dabei, Dinge hinzunehmen, die man nicht ändern kann. So wird ein großer Stress-Pool ausgeschlalten.
...sich nicht nur für die Arbeit, sondern auch für sein Wohlergehen engagieren sollte...
...falls man Hilfe braucht, darum bitten sollte.
Stress kann aber auch aktiv mittels Sport, Gesang und Co. rausgelassen werden! Stecken Sie im Stau und ärgern Sie sich wieder einmal darüber? Trällern Sie laut mit dem Radio mit: Das baut Stress ab und macht Spaß!
Konstruktive Gespräche können helfen
Wieder bei der längsten Warteschlange? Rufen sich u.a. angenehme Urlaubsbilder in Erinnerung, das hilft, nicht dem Stress zu verfallen.


Tipp: Schreiben Sie ein Stress-Tagebuch. Wann und was stress Sie besonders? Können Sie etwas ändern? Zudem sollte man den "Mein Anti-Stress-Vertrag" aufsetzten, bei dem man sich selber verspricht, den Stress aus seinem Leben zu nehmen und zufriedener zu werden.

Arbeit, Freunde & Hobby

Wichtig ist aber auch, das man eine Arbeit hat, die einem Freude macht, gute Freunde/Familie/einen liebevollen Partner sowie ein eigenes Hobby. Nur, wenn all diese drei Punkte vorhanden sind, kann man bei Stress einfacher runterkommen.

Nur, wenn all diese Lebensbereiche ausgefüllt sind, man regelmäßig Pausen einlegt und man auf die Signale seines Körpers achtet kann man glücklich sein und sich am Leben erfreuen.

Das Buch "Mein Anti-Stress-Vertrag" mit hilfreichen Tipps von Thomas Prünte ist im Ueberreuter Verlag erschienen und kostet 19,95 .

Katharina Häusler