Die besten Tipps gegen Heißhunger

Die Tage werden kürzer, kaum wird es hell, ist es auch schon wieder dunkel. Und plötzlich essen Sie mehr, als üblich. Der Herbst-Heißhunger ist wieder da. Was Sie dagegen tun können, lesen Sie hier!

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Wenn da nicht der Winterspeck wäre, der uns erst im Frühling auffällt. Bevor Sie die angefutterten Fettpölsterchen dann bis zum Sommer extra wegtrainieren müssen, befolgen Sie lieber unsere Tipps!


Mehrere kleine Mahlzeiten, als eine große

Essen Sie von Morgens bis abends ausreichend. Mehrere kleine Mahlzeiten machen Sie durchgehend satter als eine große. Vollkornprodukte zum Frühstück halten Sie länger satt.


Trinken Sie mehr

Wenn Sie das Gefühl haben, Sie können noch mehr essen als Sie eigentlich sollten, dann trinken Sie viel Wasser zu den Mahlzeiten.


Kauen Sie mehr

Umso mehr Sie bereits beim Essen kauen, umso satter fühlen Sie sich.


Essen Sie scharf

Als Appetitbremse wirken Chili und Tabasco. Verleihen Sie Ihren Gerichten mehr Würze!


Kaugummikauen

Wenn Sie aus Langeweile essen, dann kauen Sie am besten Kaugummi, anstatt ungebremst zu essen.


Tee statt Schokolade

Wenn Sie Lust auf Süßes haben, trinken Sie Frucht-Tees. Sie sind süß, aber fallen nicht so schwer wie Schokolade & Co ins Gewicht.


Essen Sie sich glücklich

Es gibt Sie - die Nahrungsmittel, die glücklich machen.