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"Bokwa": Tanzen Sie den Speck einfach weg
Der neue Fitness-Tanz- Trend aus den USA macht Spaß, ist spielend leicht zu erlernen und hilft auch noch beim Abnehmen.
Das Bokwa- Work-out enthält Elemente aus dem Boxen und dem afrikanischen Tanz Kwaito. Pro Session werden bis zu 1.200 Kalorien verbrannt. Dabei werden sämtliche Muskelgruppen beansprucht, das gesamte Herz-Kreislauf-System wird angeregt und der ganze Körper gestrafft.
Der Tanz ist für Jung und Alt geeignet. Auch Menschen mit zwei "linken" Füßen sind herzlich willkommen, denn die Schritte lehnen sich an Formen und Buchstaben an und sind daher einfach und schnell zu erlernen.
Bokwa: So funktioniert's
Bokwa verbindet Elemente afrikanischer Stammestänze mit Box-Manövern und Aerobic-Elementen zu einem neuartigen sportlichen Fitness-Mix. Einfache Schritte – es gibt keine Choreographie und keine Zählschritte – und aktuelle Hitparaden-Musik sorgen für einen hohen Spaßfaktor und die Teilnehmer können selbst bestimmen, wie anstrengend und herausfordernd ihr Workout wird.
Der sportliche Wert des Vergnügens ist jedoch nicht zu unterschätzen: Pro Einheit werden bis zu 1.200 Kalorien verbrannt.
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