38% meinen: Waage ist ein potenzieller Karriere-Killer

Das große Geld und eine steile Karriere sind für viele Männer und Frauen ein erstrebenswertes Ziel. Einige schaffen den Sprung in den Chefsessel, andere wiederum bleiben ewig an zweiter Stelle. Doch woran liegt's? In einer "HeuteInForm"-Umfrage haben wir unsere Leser gefragt, wie wichtige der Faktor Gewicht beim Erklimmen der Karriereleiter ist.

Das große Geld und eine steile Karriere sind für viele Männer und Frauen ein erstrebenswertes Ziel. Einige schaffen den Sprung in den Chefsessel, andere wiederum bleiben ewig an zweiter Stelle. Doch woran liegt's? In einer "HeuteInForm"-Umfrage haben wir unsere Leser gefragt, wie wichtige der Faktor Gewicht beim Erklimmen der Karriereleiter ist.

Schlank, schön und durchtrainiert - immer mehr Menschen sind nicht nur beruflich erfolglreich, sondern auch mit Traumkörpern ausgestattet. Doch was war zuerst da, die Idealmaße oder der Karriere-Kick? Liegt es an den überschüssigen Kilos, dass übergewichtige Personen oft Probleme haben, sich im Job zu behaupten und in Spitzenpositionen vorzudringen.

38 Prozent der "HeuteInForm"- Leser sind der Meinung, dass das Gewicht im Job eine tragende Rolle spielt. Attraktive Frauen und Männer schaffen es meist durch ein tolles Äußeres die Karriereleiter steil nach oben zu klettern und die erbrachte Leistung ist dementsprechend nur zweitrangig. 

Rund 36 Prozent sind sich sicher, dass die Pfunde und Kilos kein Erfolgsgeheimnis sind. Für diese User zählt der Ehrgeiz und die harte Arbeit, um im Chefsessel platznehmen zu dürfen. 

Immerhin 26 Prozent glauben, dass das Gewicht und Aussehen bei einer Bewerbung und im Berufsleben eine Hilfestellung bietet, aber nicht ausschlaggebend ist. Anstrengung und Fleiß sind demnach die wichtigsten Charakterzüge, um seinen persönlichen Werdegang in Angriff zu nehmen und durchzustarten. Nur mit der richtigen Portion Ehrgeiz erreicht man auch seine Ziele.

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Trinken Sie Wasser statt Limonade

Falls Sie der Durst überkommt, greifen Sie lieber zu einem Glas Wasser als zu süßen Softdrinks. Diese enthalten nämlich Unmengen an Zucker. Wenn Sie häufig süße Getränke konsumieren, können Sie sich ebenso gut ein großes Fast-Food Menü gönnen, denn die Kalorienwerte sind nämlich fast identisch. 

Lieber ein Stück Obst als eine Tasse Kaffee

Sollten Sie in der Früh nur schwer in die Gänge kommen oder überkommt Sie in der Arbeitszeit oft die Müdigkeit, nehmen Sie sich lieber einen Apfel oder eine Orange als eine Tasse des braunen Muntermachers. Obst ist ein idealer Durstlöscher und macht auch noch fit. Zusätzlich wird der Stoffwechsel ordentlich in Schwung gebracht.

Essen Sie regelmäßig Joghurt

Joghurt ist der ideale Bürosnack. Kombinieren Sie dieses einfach mit frischen Früchten oder einem Nussmüsli, so schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe.

Nüsse als Energielieferant

Zur Kategorie der "guten" Lebensmittel zählen Nüsse schon seit längerem. Sie enthalten sehr hochwertige, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und jede Menge Eiweiß. Die Ballaststoffe erhöhen das Sättigungsgefühl, da man die Nüsse gut kauen muss und so dem Körper Zeit gibt, rechtzeitig Sättigungshormone zu empfangen.

Vollkorn statt Weißmehl

Vollkornprodukte enthalten viele Ballaststoffe, die Ihnen dabei helfen sich länger satt zu fühlen. Von den enthaltenen Nährstoffen profitieren Sie zusätzlich.

Lesen Sie weiter: Kalorienfalle "Kantine"

Wer täglich zu fettigen und kalorienreichen Speisen aus der Kantine greift, der wird bald feststellen, dass sich der Speck an Bauch, Beinen und Po rapide ausbreitet.

"Durch das Warmhalten und die Stehzeiten gehen im Kantinenessen viele Vitamine verloren. Man sollte daher auf eine ausreichende Vitaminzufuhr durch frisches Gemüse und Obst beim Frühstück, Abendessen, zur Jause oder Nachspeise achten", so die "HeuteInForm"-Diätologin Flora Koller.

Doch was tun, wenn der Magen knurrt und es aus der Büroküche nach Schweinsbraten, Schnitzel und Co. duftet? Wir haben einige hilfreiche Tipps und Tricks im Umgang mit Kantinenessen für Sie zusammengefasst:

 

 Ein fettarmes Balsamico- oder Joghurtdressing ist besser, als eine fettige Mayo-Marinade.

 


Greifen Sie beim beherzt zu, statt Ihren Teller mit fettigen Speisen zu bestücken. Der Spezial-Tipp von Flora Koller: "Mischen Sie sich aus reichlich Gemüse, Käse oder Ei oder Fisch, Nüssen oder Samen, Kräutern, 1 EL Öl und etwas Essig einen bunten Teller, dazu gibt es Vollkorngebäck."

 


Verlangen Sie eine kleine Portion und , so stellt sich schneller ein Sättigungsgefühl ein und Sie sparen Kalorien.

 


Der Hauptdarsteller auf Ihrem Teller sollte Gemüse sein! Verzichten Sie auf  und wählen Sie stattdessen gesundes Gemüse. "Ihre Mittagsmahlzeit sollte zur Hälfte aus Gemüse bestehen – in Form von Gemüsesuppe, Beilagengemüse, Rohkost oder Salaten. Für die verbleibende Hälfte stehen stärkehältige Beilagen (Kartoffeln, Reis, Nudeln …) und Eiweißlieferanten (Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Eier, Tofu …) zur Verfügung" erklärt Koller.

 


Auf Knuspriges lieber verzichten: Mit panierten Schnitzeln, Kroketten, Pommes oder käsereichen Aufläufen laden Sie sich reichlich Fett auf den Teller. Stattdessen lieber Fleisch natur, Salzkartoffeln oder Pfannengerichte nehmen.

 


Der Nachtisch mit Schokocreme, Eis und Kuchen  muss nicht sein, greifen Sie lieber zu einem Apfel, einer Banane oder einer Schale Beeren.

 


: Wählen Sie mageres Geflügel und Fisch statt Rind, Lamm oder Schwein - Das spart Kalorien.