Die Banane ist in unseren Breiten das beliebteste Obst, obwohl man es hierzulande schwer bis gar nicht anbauen kann, sondern aus den Tropen importieren muss.
Bananen sind wichtige Energiespender, haben aber nur einen geringen Stärkegehalt und sind somit die optimale Sportlernahrung. Bananen wirken auf Grund ihres hohen Kaliumgehalts auch blutdrucksenkend.
Banane
Kalorien_Kcal
96
Angaben pro 100g
Eiweiß_g
1
Fett_g
0,18
Kohlenhydrate_g
22
Natrium_mg
2
Kalium_mg
378
Calcium_mg
9
Phosphor_mg
29
Magnesium_mg
35
Eisen_mg
0,8
Fluor_mg
19
Vitamin_A_mg
0,04
Vitamin_E_mg
0,28
Vitamin_B1_mg
0,04
Vitamin_B2_mg
0,05
Niacin_mg
0,6
Vitamin_B6_mg
0,4
Vitamin_C_mg
12
