Für übergewichtige Menschen ist abnehmen oftmals eine Qual. Doch eine neue Studie der Washington Universität in St. Louis zeigt, dass bereits einige Kilos weniger schon große Erfolge für Körper und Gesundheit bringen.
Das Risiko von gewichtsbedingten Erkrankungen ist bei Menschen mit Übergewicht sehr hoch. Wer aber schon fünf bis zehn Prozent seines Körperfettanteils reduziert, hat gute Chance auf ein gesundes Leben.
Abnehmen verbessert Organ- und Stoffwechselfunktion
heißt es, dass bereits bei einer kleinen Gewichtsreduktion verschiedene Krankheiten, wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen deutlich vermindert werden können. Das geringe Abspecken verbessert nämlich den Stoffwechsel und die Insulin-Sensitivität der Organe, aber auch die Blutzuckerwerte nehmen ab.
Durch die Reduktion von mehr als zehn Prozent des Gewichts, und der Fettstoffwechsel sowie die Entzündungswerte werden positiv beeinflusst. Professor Samuel Klein von der Washington Universität sagt: "Wir hoffen, dass dieses Ergebnis Menschen mit starkem Übergewicht Mut machen, überschaubare Schritte zu unternehmen."
Die Studie
40 Erwachsene ohne Erkrankungen nahmen an der Studie teil. Der lag durchschnittlich bei knapp 38. Bereits ab einem Wert von 30 spricht man von Fettleibigkeit. Ein Teil der Testgruppe hielt ihr Gewicht, die anderen Teilnehmer nahmen dank einer sechsmonatigen Diät rund fünf, zehn und 15 Prozent ab. Während der Studie machten die Leiter zahlreiche Gesundheitschecks und kontrollierten dabei Blutwerte, Blutdruck und Herzfrequenz.
Das Ergebnis konnte sich definitiv sehen lassen, denn jene Probanden, die fünf bis zehn Prozent abgenommen haben, konnten die Stoffwechsellage verbessern und ein besseres Körperbewusstsein entwickeln. Dennoch sei es aber wichtig, dauerhaft an Gewicht zu verlieren und in einen gesunden Lebensstil, mit reichlich Bewegung und ausgewogener Ernährung überzugehen.
Kleine Schritte, große Wirkung
. Daher benötigen diese Personen einen größeren Motivationsfaktor, denn bereits kleine Schritte können für die körpereigene Gesundheit hilfreich sein. Wichtig ist, dass man sich stets nur kleine Ziele setzt, um ein Scheitern zu verhindern und sich über Erfolge freuen zu können.
