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Binge-Watching kann gesund sein – sagen Experten

Ein uneingeschränktes Streaming-Programm erlaubt dir so viele Serien zu schauen, wie du möchtest. Doch das ist mit großer Vorsicht zu genießen.

"Zu viel Fernsehen schadet dir!": Seit Jahren kriegt man diese Standpauke zu hören, aber auf richtige Weise kann das stundenlange Fernsehschauen auch Positives mit sich bringen.
"Zu viel Fernsehen schadet dir!": Seit Jahren kriegt man diese Standpauke zu hören, aber auf richtige Weise kann das stundenlange Fernsehschauen auch Positives mit sich bringen.
Getty Images/iStockphoto

Wenn du dich das nächste Mal auf Netflix & Co befindest, darfst du deinen neuen Serien-Favorit ruhig "bingen", ohne dir darüber Gedanken zu machen. Laut Experten schadet ein intensives Seriengucken deiner Gesundheit nicht - vorausgesetzt, du machst es auf die richtige Art.

Mit diesen 3 Regeln ist "Binge-Watching" erlaubt

Hört man den Begriff Binge-Watching, wird er oft mit stundenlangem Herumliegen und Faulheit in Verbindung gebracht. Tatsächlich trifft diese Beschreibung den Nagel auf den Kopf. Zu den Nachteilen des intensiven Schauens von deinem Serienprogramm zählen, dass das Gedächtnis darunter leidet und nur wenig Bewegung deinerseits zustande kommt. Es gibt auf der anderen Seite allerdings wissenschaftliche Erkenntnisse, die erklären, wie nützlich Binge-Watching sein kann.

Experten, wie Professorin Allison Eden vom Institut für Kommunikation an der Michigan State University fassen zusammen, dass Binge-Watching auch einige positive Effekte auf den Menschen haben kann. Dazu zählen: Weniger Stress und mehr Entspannung, ein authentisches Interesse und Sinnfindung gegenüber dem Serieninhalt sowie das Erschaffen von sozialen Bindungen zwischen anderen Personen, die etwa dieselbe Serie schauen. Diese Wirkung lässt sich allerdings nur zeigen, wenn du bei deinem nächsten Binge-Fest die folgenden drei Punkte einhältst:

    Wann Primetime beginnt und der Sendeschluss zu Ende läuft, kannst du nun selbst bestimmen. Deshalb liegt es in deiner eigenen Verantwortung den Schlussstrich zu ziehen – hoffentlich noch bevor deine Augen müde werden und dein Kopf schmerzt.
    Wann Primetime beginnt und der Sendeschluss zu Ende läuft, kannst du nun selbst bestimmen. Deshalb liegt es in deiner eigenen Verantwortung den Schlussstrich zu ziehen – hoffentlich noch bevor deine Augen müde werden und dein Kopf schmerzt.
    Getty Images/iStockphoto

    Chips und all deine Lieblingssnacks in Kombination mit einer endlosen Nacht voller unterhaltsamen Serien klingt nach einer guten Idee. Diesen entspannenden Einfall solltest du allerdings nicht regelmäßig ausüben. Es handelt sich hierbei schließlich immer noch um ein übermäßiges Konsumieren von Fernsehinhalten, und bis zu einem bestimmten Grad solltest du deine Liebe für Game of Thrones, Peaky Blinders und andere Serienhits in Grenzen halten.

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