Sie war das prägende Gesicht der 90er, ihre Shape Your Body-Videos brachten eine ganze Generation ins Schwitzen. Doch wie bleibt Cindy Crawford auch mit 60 noch so fit?
Das Geheimnis der US-Amerikanerin: Sie setzt auf einen flexiblen Mix verschiedener Trainingsarten. Dabei steht nicht das perfekte Aussehen im Vordergrund, sondern langfristige Gesundheit.
Wie womenshealth.de berichtet, ist Pilates ein fester Bestandteil von Crawfords Trainingsroutine. Die Methode stärkt die tieferliegende stabilisierende Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit.
Zusätzlich trainiert das ehemalige Supermodel zweimal pro Woche mit einem Personal Trainer. Der Fokus liegt dabei auf freien Gewichten, Ausfallschritten und Liegestützen - ganz im klassischen Stil.
Auch Cardiotraining darf nicht fehlen: Crawford joggt morgens und macht regelmäßig intensive Stiegenläufe. Ergänzt wird das Ganze durch Trampolinspringen, Wanderungen und Schwimmeinheiten.
"Es geht um das lange Spiel. Um die Konstanz", verrät Crawford. Ihr Motto: Spaß an der Bewegung und vor allem Nachhaltigkeit. Nicht kurzfristige Ergebnisse zählen, sondern ein Training, das man ein Leben lang durchhalten kann.
