Mit eingeöltem Sixpack, laszivem Blick und einem kleinen Unterhöschen bekleidet, präsentiert Weltfußballer Cristiano Ronaldo (29) seine neue Unterwäsche-Kollektion "CR7". Im Rahmen der Veröffentlichung verrät der 29-Jährige auch hilfreiche Fitness-Tipps, wie man gesund und fit bleibt.
Mit eingeöltem Sixpack, laszivem Blick und einem kleinen Unterhöschen bekleidet, präsentiert (29) seine neue Unterwäsche-Kollektion "CR7". Im Rahmen der Veröffentlichung verrät der 29-Jährige auch hilfreiche Fitness-Tipps, wie man gesund und fit bleibt.
Nur spärlich in eng anliegenden Mini-Höschen bekleidet verdreht Cristiano Ronaldo wieder einmal seinen weiblichen Fans den Kopf. Der Portugiese lächelt bereits zum dritten Mal von den Werbeplakaten dieser Welt und präsentiert seine neue Unterwäsche Kollektion für das Frühjahr 2015.
In einem Interview erzählt Ronaldo, dass eine eigene Marke für Unterwäsche immer schon ein Traum von ihm gewesen ist. "Ich bin begeistert, dass es jetzt eine dritte Serie gibt", so der Fußballer.
Die dritte Kollektion besticht durch farbenprächtige Designs. "Ich liebe kräftige Farben und Unterwäsche ist ein großartiger Weg mit verschiedenen Looks zu experimentieren. Das leuchtende Pink und Rot in Kombination mit auffälligen Mustern ist ein unverwechselbares Design für den kommenden Frühling und Sommer. Ich bin wirklich stolz auf die CR7 by Cristiano Ronaldo", schwärmte der Sportler.
Passend zum sportlichen Fotoshooting, lüftet der Weltfußballer auch seine persönlichen Fitness-Tipps für den absoluten Traumkörper - inklusive Six-Pack.
1. Mentale Stärke ist genauso wichtig, wie physische. Daher sollte nicht nur der Körper sondern auch der Verstand trainiert werden. Das ist ein wichtiger Schritt, um die eigenen Ziele zu erreichen.
2. Seien Sie diszipliniert! Bleiben Sie motiviert und schaffen Sie sich eine Trainingsroutine. Das ist der Schlüssel zum Erfolg.
3. Setzten Sie sich Ziele und trainieren Sie auf eine bestimmte Sache hin. Es wird Ihnen helfen fokussiert zu bleiben.
4. Suchen Sie sich einen Trainingspartner. Es stärkt Ihre Wettbewerbsfähigkeit und wird Ihnen helfen sich selbst an Ihre Grenzen zu bringen. Suchen Sie sich jemanden, der am gleichen Fitness-Levels ist. So können Sie sich gegenseitig pushen.
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5. Gesunder Schlaf ist wichtig für Ihren Trainingserfolg, da sich die Muskeln regenerieren können. Ich gehe sehr früh ins Bett und stehe zeitig auf, besonders wenn ich ein Fußballspiel habe.
6. Aufwärmen schützt vor Verletzungen.Vor dem Training machen wir immer eine Stretch- und Cardio Einheit, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten. Das Warm-up sollte Ähnlichkeiten mit Ihrem Workout haben.
7. Kombinieren Sie Cardio-Einheiten mit Kraftübungen. So trainieren Sie alle Körperpartien und stärken Muskeln sowie Ausdauer. Die Abwechslung verhindert Langeweile und Motivationsverluste.
8. Hohe Intensität ist sehr wichtig, damit die Ausdauer gestärkt wird. Während des Trainings machen wir viele Sprints. Diese können Sie ganz einfach in Ihr Workout einbinden. Egal, ob Sie im Fitnessstudio oder an der frischen Luft trainieren.
9. Mit Cardio-Training können Sie Ihr Durchhaltevermögen und Ihre Ausdauer stärken. Halten Sie den zeitlichen Abschnitt bei 30 Minuten. Steigern Sie aber immer wieder die Anzahl an Einheiten.
10. Trainieren Sie, egal wo Sie sich gerade befinden. Ihre Bauchmuskel-Übungen können Sie beispielsweise im Schlafzimmer gleich am morgen oder vor dem zu Bett gehen durchführen. Je routinierter Sie werden, desto schneller wird es zur Gewohnheit.
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11. Ein gutes Fitnessprogramm muss mit einer gesunden Diät kombiniert werden. Ich esse viele Proteine mit gesunden Kohlenhydraten (Vollkornprodukte), Früchte und Gemüse. Allerdings verzichte ich strikt auf Zucker. Ich liebe Fisch, insbesondere das portugiesische Gericht "bacalhau à braz". Im Restaurant bestelle ich immer ein Steak mit Salat.
12. Trinken Sie viel Wasser und verzichten Sie komplett auf Alkohol.
13. Essen Sie ausgewogen! Besonders wenn Sie regelmäßig trainieren, müssen Sie Ihr Level an Energie hoch halten, damit der Körper das Sportprogramm durchhält. Ich esse sechs kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. So bin ich mir sicher, dass ich genug Power für das Training und die wichtigen Fußballspiele habe.
14. Ich achte immer darauf, während dem Training gute Musik zu hören. Es hilft gedanklich abzuschalten, zu motivieren und das Beste aus sich herauszuholen. Ich höre gerne HipHop oder Reggae.
15. Relaxen Sie! Sportliche und körperliche Betätigung ist wichtig, doch Entspannung und Ruhe helfen sich selbst beim Training zu verbessern. Egal, ob körperlich oder mental. Ich verbringe meine freie Zeit mit meiner Familie und meinen Freunden, dass hilft mir abzuschalten und neue Energie zu tanken.
