Diäten gibt es wie Sand am Meer, ABER: nicht jede Abnehmmethode ist auch für jedermann geeignet. Kann man sich nur schlecht oder gar nicht mit den Diätregeln arrangieren, so wird der Erfolg garantiert ausbleiben. Machen Sie jetzt den "HeuteInForm"-Diättyp-Test und finden Sie heraus, welche Diät zu Ihnen passt.
, ABER: nicht jede Abnehmmethode ist auch für jedermann geeignet. Kann man sich nur schlecht oder gar nicht mit den Diätregeln arrangieren, so wird der Erfolg garantiert ausbleiben. Machen Sie jetzt den "HeuteInForm"-Diättyp-Test und finden Sie heraus, welche Diät zu Ihnen passt.
Der Test:
Frage 1: Was wünschen Sie sich von einer perfekten Diät?
A Langfristig ein paar Kilos abzuspecken.
B Mit möglichst geringem Aufwand abzunehmen.
C Schnellstmöglich viel Gewicht zu verlieren.
Lesen Sie weiter: Frage 2
Frage 2: Beim morgendlichen Bäcker-Besuch lacht Sie das Croissant mit Schokofüllung verführerisch an. Wie reagieren Sie?
A Ich gönne mir den Genuss und versuche mich den Rest des Tages gesund und fettarm zu ernähren. Mittags esse ich eine normal große Mischkost-Speise, abends steht nur Obst am Programm.
B Ich wähle lieber eine fettarme Schokomilch.
C Ich verzichte meiner Figur zuliebe auf die Kaloriensünde.
Lesen Sie weiter: Frage 3
Frage 3: Welche Charaktereigenschaft trifft am ehesten auf Sie zu?
A experimentierfreudig
B faul
C diszipliniert
Lesen Sie weiter: Frage 4
Frage 4: Welche Diäten sagen Ihnen am meisten zu?
A Diäten mit Fokus auf Ernährung, Kochen und der Steigerung des Wissens über Lebensmittel im Allgemeinen.
B Diäten bei denen man nicht selbst kochen muss, dafür habe ich nämlich keine Zeit.
C Fastenkuren und Nulldiäten mit einem großen Effekt in kurzer Zeit.
Lesen Sie weiter: Frage 5
Frage 5: Macht es Ihnen etwas aus, bei einer Diät Kalorien zu zählen?
A Ja, das stört mich. Ich möchte bei einer Diät nicht Kalorien zählen müssen.
B Solange ich nicht den ganzen Tag an Kalorien denken muss, macht es mir nichts aus.
C Nein, ganz im Gegenteil: Das hilft mir, am Ball zu bleiben.
Lesen Sie weiter: Frage 6
Frage 6: Wie viele Kalorien hat eine Tafel Schokolade in etwa?
A Um die 550 Kalorien
B Vielleicht um die 700 Kalorien
C Keine Ahnung, 1000?
Lesen Sie weiter: Frage 7
Frage 7: Wie viel Zeit nehmen Sie sich täglich für die Zubereitung Ihrer Speisen?
A Ich koche gerne, viel und nach Plan. Ich nehme mir gerne Zeit, um mir Rezepte auszusuchen oder selbst zu kreieren. Oft koche ich auch Speisen vor und nehme sie mit in die Arbeit.
B Bei mir muss es schnell gehen: Smoothies sind da optimal.
C Ich esse am liebsten Salate, Gemüse und Obst. Die Zubereitung geht flott und man nimmt geringe Mengen an Kalorien zu sich.
Lesen Sie weiter: Frage 8
Frage 8: Wie viel Sport treiben Sie?
A Je nach Lust und Laune, mal mehr, mal weniger.
B Ich versuche jeden zweiten Tag zu trainieren. Dabei versuche ich Ausdauer-und Kraftsport in Balance zu halten.
C Ich treibe keinen Sport.
Lesen Sie weiter: Frage 9
Frage 9: Sind Sie ein Genussmensch, wenn es ums Essen geht?
A Ja, absolut! Ich bin ein Genießer.
B Eine richtig leckere Mahlzeit am Tag sollte schon drin sein.
C Nein, eigentlich gar nicht: Essen ist reine Nahrungsaufnahme.
Lesen Sie weiter: Frage 10
Frage 10: Essen Sie gerne Obst und Gemüse?
A Ja, das gehört zu einer gesunden Ernährung einfach dazu, aber manchmal werde ich von dem Grünzeug einfach nicht satt.
B Ja, wenn man es mir mit in einem leckeren Drink schmackhaft macht.
C Ja, Obst und Gemüse haben wenig Kalorien.
Lesen Sie weiter: Frage 11
Frage 11: Möchten Sie bei der Diät etwas über "vernünftige" Ernährung lernen?
A Ja, unbedingt.
B Eher weniger, ich koche selten und kann das Wissen also nicht umsetzen.
C Nein, ich will nur wissen, wie ich Kalorien sparen kann.
Lesen Sie weiter: Frage 12
Frage 12: Brauchen Sie für Diäterfolge andere Menschen, die mit Ihnen abnehmen?
A Ja, gemeinsamen Kochen und das Austauschen von Rezepten ist toll und motivierend.
B Ja, ich rekrutiere viele meiner Freunde als Diätpartner.
C Nein, ich kann auch allein so viel Disziplin aufbringen, um Diäten durchzuhalten.
Lesen Sie weiter: Frage 13
Frage 13: Was halten Sie von Light-Produkten?
A Nichts, da ist genauso viel Fett und Zucker enthalten, nur eben versteckt.
B Die interessieren mich nicht.
C Toll! Da kann man Kalorien sparen.
Lesen Sie weiter: Frage 14
Frage 14: Werden Sie bei Fast Food schwach?
A Nein, und wenn, dann bereite ich es selbst zu.
B Selten, und dann nur als Belohnung.
C Niemals.
Lesen Sie weiter: Frage 15
Frage 15: Was ist für Sie der perfekte Nachtisch?
A Naturjoghurt mit Obstsalat und Honig.
B Apfelstrudel mit Vanillesoße.
C Ein Apfel.
Die Auswertung
Zählen Sie nun Ihre Antworten (A, B, oder C) zusammen und errechnen Sie Ihr Testergebnis.
Die Antwortkategorie mit den meisten Treffern verrät Ihnen Ihren Diättyp.
Auf Seite 2 finden Sie eine detaillierte Beschreibung der Diättypen und spannende weiterführende Links!
Lesen Sie weiter: Ihr Diättyp im Detail
Das Ergebnis:
Typ A: Die schlanke Ernährungskönigin
Ernährung ist für Sie im Rahmen einer Diät nicht nur ein Mittel, um satt zu werden, denn Sie wollen mehr vom Essen, als nur das Völlegefühl danach.
Die gute Nachricht: Gesunde Ernährung als ganzheitliches Konzept zu erfassen, dass dem Körper Vitalität und Wohlbefinden bescheren kann, ist im Hinblick auf Ihre Gesundheit top!
Die weniger gute: Diäten, die eine Ernährungsumstellung statt einem Nahrungsverzicht in den Fokus stellen, sind zeitintensiver und zudem werden Abnehmerfolge oft erst nach einigen Wochen sichtbar. In jedem Fall gilt: Gesunde Ernährung muss vor allem realistisch, alltagstauglich und ausgewogen sein.
Ausgewogenheit, das bedeutet Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette in ausbalancierten Mengen zu sich zu nehmen, ist im Rahmen einer Ernährungsumstellung das A und O.
Die Kriterien einer gesunden Ernährung sind: gesunde Fette (Olivenöl, Nüsse, etc.), viel sättigendes Eiweiß (Fisch, mageres Fleisch, Obst und Gemüse) und brauchbare Kohlenhydrate (Vollkornprodukte).
Der Schlüssel zu einer bewussteren Nahrungsaufnahmen ist das selbstständige Kochen. Wenn Sie wissen, was in Ihrem Essen steckt, können Sie Ihr Essverhalten genauer kontrollieren und somit auch leichter Gewicht verlieren.
Die richtigen Diäten für Sie: Wir haben tolle Rezepte zum Nachkochen für Sie in unserer zusammengestellt!
Typ B: Der Trink-Diätler
Sie würden gerne ein paar Pfunde loswerden, doch haben wenig Zeit oder Lust, sich aufwendigen Diät-Rezepten zu widmen oder ständig Kalorien zu zählen. Eine Trink-Diät wäre deshalb genau das Richtige für Sie.
Die Instant-Getränke lassen sich schnell mixen und verzehren. Wenn Sie täglich einfach ein bis zwei Mahlzeiten mit diesen speziellen Diät-Getränken ersetzen, können Sie viele Kalorien sparen und werden dabei trotzdem satt.
Außerdem wird der Körper durch die Drinks trotz Diät ausreichend mit Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.
Die richtigen Diäten für Sie: Wir haben tolle Drink-Ideen für Sie in der zusammengestellt!
Typ C: Der knallharte Kalorienzähler
Verzicht steht bei Ihnen der Traumfigur zuliebe auf der Tagesordnung. Kalorienreiche Lebensmittel fallen Ihrer strikten Fastenordnung zum Opfer und haben so keine Chance sich an Beinen, Bauch und Po breit zu machen.
Eiserner Wille und viel Disziplin sind die Grundvoraussetzungen für diesen Lebensstil. Kaloriensünden dürfen da gar nicht erst in den Einkaufswagen und schon gar nicht in die Küche. Aus den Augen aus dem Sinn lautet da die Devise.
Den täglichen Kalorienkonsum im Auge zu behalten kann grundsätzlich sinnvoll sein, um gezielt abzunehmen. Versuchen Sie jedoch die Ausgewogenheit Ihrer Ernährung nicht aus den Augen zu verlieren, denn wer nur Kalorien zählt und bestimmte Nahrungsmittel gänzlich streicht, der läuft Gefahr sich mangelhaft und somit ungesund zu ernähren.
Die richtigen Diäten für Sie:
