Der perfekte Speiseplan

Die medizinische US-Fachzeitschrift "Journal of Agricultural and Food Chemistry" zeigt anhand einer übersichtlichen Tabelle, was für eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf den täglichen Speiseplan soll.

Die medizinische US-Fachzeitschrift "Journal of Agricultural and Food Chemistry" zeigt nun anhand einer übersichtlichen Tabelle, was für eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf den täglichen Speiseplan soll.
Abgesehen von diesen nützlichen Tipps gelten beim Essen und Trinken zwei goldene Grundsätze: Abwechslung und Maß halten. Auch Spiegeleier mit Speck liefern dem Körper nahrhafte Inhaltsstoffe. Bei diesem Frühstück empfehlen Experten allerdings den Verzicht auf Kaffee. Denn: Fettes Essen in Verbindung mit Koffein lässt den Blutzuckerspiegel um 65 Prozent ansteigen.