Deshalb wachsen die Muskeln nicht

Sie gehen jeden Tag ins Fitnessstudio, aber trotz intensiven Einheiten bauen Sie keine Muskeln auf? Dann haben Sie Ihren Körper vielleicht übertrainiert.

Tag für Tag powern Sie sich im Gym aus - gehen an Ihr Limit. Doch die Muskeln wachsen nicht und auch die Pfunde wollen nicht purzeln. Jetzt noch mehr zu trainieren wäre ein großer Fehler! Denn die Folge eines "Übertrainings" ist häufig ein Leistungsabfall und oft sogar Gewichtszunahme.

Was Übertraining bedeutet und wie Sie es vermeiden können, erfahren Sie im Video. (Red)

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