Diät-Shakes: So gefährlich sind sie wirklich

Früher waren Protein-Shakes nur in ausgewiesenen Sportmärkten oder Fitnessstudios zu finden, mittlerweile findet man sie an jeder Ecke im Supermarkt. Doch was ist wirklich dran an den Shakes und wie gesund die Eiweiß-Drinks wirklich? Die Arbeiterkammer OÖ hat die Drinks unter die Lupe genommen.

Früher waren Protein-Shakes nur in ausgewiesenen Sportmärkten oder Fitnessstudios zu finden, mittlerweile findet man sie an jeder Ecke im Supermarkt. Doch was ist wirklich dran an den Shakes und wie gesund die Eiweiß-Drinks wirklich? Die Arbeiterkammer (AK) Oberösterreich hat die Drinks unter die Lupe genommen.

Vor der Sommersaison will man den angefutterten Winterspeck schnell wieder loswerden. Dabei greifen die Abnehmwilligen meist zu gefährlichen Mitteln und Radikal-Kuren. Gerade bei den Eiweiß-Drinks ist höchste Vorsicht geboten.  

Diät-Shakes sind Trend-Nahrung

, aber auch trendige Ernährunsgblogs schwärmen von den zahlreichen Protein-Drinks und ihrer zauberhaften Wirkung. 

hat die AK OÖ nun zahlreiche Diätshakes unter die Lupe genommen. Das Ergebnis ist erschreckend: 12 von 16 getesteten Drinks haben in der Bewertung ein "ungenügend". Grund dafür ist bei vielen Shakes die mangelnden Nährstoffe und aufklärenden Informationen zum Produkt. Stattdessen wurden Aromen, Chlorat und Gentechnik in den aus Pulver zubereiteten "Schlankmachern" gefunden. 

Die Inhaltsstoffe der Diät-Shakes

Viele Hersteller schwören darauf, dass die diätische Flüssignahrung beim Abnehmen hilft, die aus Pulver zubereiteten sollen als Ersatznahrung dienen. Welche Inhaltsstoffe diese Shakes haben dürfen, ist aber genau festgelegt: Mindestgehalt an Eiweiß, essenzielle Fettsäuren, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Dadurch soll sicher gestellt werden, dass der Muskelabbau begrenzt wird und wichtige Körperfunktionen aufrechterhalten bleiben. 

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Schlechte Noten für Diätshakes 

Die Vorschrift der Nährstoffzusammensetzung entsprach bei vier Shakes nur "überwiegend" und sogar beim Diät-Drink Multan Figur-Former gar nicht. Der Diäthelfer ist bei einer Tagesportion von gerade einmal 350 kcal und viel zu wenigen Vitaminen und Mineralien ganz und gar nicht ausgewogen. 

In anderen vier Produkten wurde eine erhöhte Menge an Chlorat und Perchlorat gefunden, die bei längerer Einnahme zu einer Hemmung der Jod-Aufnahme führen kann. 

Drei der 16 getesteten Shakes wiesen Bestandteile von gentechnisch veränderten Sojabohnen auf und nahezu alle Abnehm-Pulver enthielten überflüssige Zusätze wie künstliche Süßstoffe und Aromen. 

Vier Shakes hatten keinen Hinweis, dass die Diät mit ärztlicher Begleitung durchzuführen ist und nur "Doppelherz Aktiv Shake" hat in der Packungsbeilage über die Risiken des JoJo-Effekts hingewiesen. Zudem gaben auch nur drei Hersteller an, dass der Muskelabbau durch körperliche Aktivität verzögert und der Energieverbrauch erhöht wird. Vorbildliche Angaben über Sport und Bewegung fanden sich nur bei "Yokebe - Die Aktivkost" und "Wellmix Diät Vitalkost". 

Es ist zwar eine schnelle Gewichtsabnahme mit Diätshakes möglich, doch . 

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