Die 24-Stunden Diät

Die "24-Stunden Diät" ist ein revolutionäres Sport- und Ernährungsprogramm, mit dem man laut Autor Achim Sam in kürzester Zeit massiv an Fett verlieren kann.

Die "24-Stunden Diät" ist ein revolutionäres Sport- und Ernährungsprogramm, mit dem man laut Autor Achim Sam in kürzester Zeit massiv an Fett verlieren kann.

Binnen 24 Stunden bis zu zwei Kilo leichter, das verspricht das neue Buch von Ökotrophologe und Fitness-Autor Achim Sam und dem renommierten Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Michael Hamm.

Am Diätplan steht eine kohlenhydratarme und eiweißreiche Ernährung, die die Produktion von Insulin verhindern und das Muskeleiweiß schützen soll. Die proteinbetonte Ernährung hilft den Autoren zufolge nicht nur beim Abnehmen, sondern schützt auch langfristig vor dem bösen Jo-Jo Effekt. 

Sport ist ein Muss

Neben dem kohlenhydratarmen Speiseplan steht die tägliche Bewegung ganz oben auf der To-Do-Liste. Intensives Intervalltraining am Vorabend und leichtes Ausdauertraining am Diättag selbst, entleeren die Kohlenhydratspeicher in den Muskeln und in der Leber. Der Körper zieht dann sozusagen die benötigte Energie aus den Fettreserven. 

Achim Sam betont auch, dass die grundsätzliche, körperliche Gesundheit Voraussetzung Nummer 1 für das intensive Sport- und Ernährungsprogramm ist. Der Trainingsstand ist aber nicht entscheidend.

Mit zusätzlichen schmackhaften Rezepten und wertvollen Tipps wollen die beiden Autoren den Lesern zum Wunschgewicht verhelfen.

Infos zum Autor

Achim Sam ist 32 Jahre alt und Sohn einer Metzgerfamilie. Mit 14 Jahren wog er genauso viel wie sein Vater, was ihn dazu veranlasste sich dem Radrennsport zu widmen. Achim feierte schnell Erfolge. Er studierte Ökotrophologie und volontierte nebenbei an der Burda Journalistenschule.

Achim Sam ist Lehrbeauftragter an der HAW in Hamburg und Ressortleiter beim Sport- und Lifestyle Magazin FIT FOR FUN.
"24STUNDENDIÄT" von Achim Sam, mit Prof. Dr. Michael Hamm. 2013. Verlag: Zaber Sandmann GmbH, München.