Die Detox-Diät

Fahler Teint, unreine Haut und unschöne Fettplösterchen an Bauch, Beinen und Po: Wenn der Körper nach Entschlackung und Erholung schreit, dass ist guter Rat teuer. Die Detox-Diät ist ideal, um den Stoffwechsel in Gang zu bringen und den Köper von innen zu reinigen. "HeuteInForm" zeigt Ihnen, was hinter der Diät steckt.

Fahler Teint, unreine Haut und unschöne Fettplösterchen an Bauch, Beinen und Po: Wenn der Körper nach Entschlackung und Erholung schreit, dass ist guter Rat teuer. Die Detox-Diät ist ideal, um den Stoffwechsel in Gang zu bringen und den Köper von innen zu reinigen. "HeuteInForm" zeigt Ihnen, was hinter der Diät steckt.
Wer Sport und gesunde Ernähung dauerhaft vernachlässigt, der tut sich selbst und seinem Körper nichts Gutes. Überschüssige Speckröllchen und eine zu üppige Figur sind oft Anzeichen einer unausgewogenen Lebensweise. Mit der Detox-Diät bringen Sie sich wieder in Form!

Die Idee:

Hinter den Detox-Kuren steckt die Idee die Entgiftungsorgane Leber, Galle, Niere, Darm, Haut, Lymphsystem und Lunge zu reinigen, zu pflegen und zu entlasten. Ein Hausputz für den Körper sozusagen.

Zusätzlich zur Reinigung wird der Stoffwechsel erneut angeregt, der Blutdruck, das Cholesterin und der Blutzucker werden gesenkt. Ein positiver Nebeneffekt der Entgiftungs-Diät ist der Verlust von überschüssigen Pfunden und die Straffung des Bindegewebes.
Die Methode: 

Bei der Detox-Diät ist die Vermeidung von sauren und stark verarbeiteten Lebensmitteln zentral, da sie unser körpereigenes Entgiftungssystem besonders belasten. Kaffee, Alkohol, süße Getränke werden vom Speiseplan gestrichen. Zusätzlich sind die meisten tierischen Produkte, wie Joghurt, Milch, Fleisch und Wurst verboten. Sie bilden nämlich Säuren im Körper, die durch Basen, die in Obst und Gemüse stecken neutralisiert werden.

Stress, ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und wenig Schlaf können den natürlichen Säure-Basen-Haushalt stören. Deshalb bietet die Detoxernährung überwiegend basische Lebensmittel an, um den Entgiftungsorganen einen Urlaub zu gönnen. 

Während der Detox-Diät müssen Sie regelmäßig essen, damit die Stoffwechselarbeit wie gewohnt weiter läuft. Da bei anderen Diäten die Ernährungszufuhr vermindert wird, landet der Hüftspeck bei der Rückkehr zur normalen Nahrungsaufnahme wieder auf den Hüften.

Nicht so bei der Entgiftung. Beim Säure-Basen Fasten laufen der Stoffwechsel und die Verdauung schonend weiter. Zum Einstieg in die Detox-Kur eignet sich am besten ein Wochenende, da der Körper in den ersten beiden Tagen ruhig auf die Reinigung eingestimmt wird.

Die Stärken und Schwächen finden Sie auf der nächsten Seite...

Stärken & Schwächen der Detox-Diät:

Stärken: 


REINIGUNG: Da die Ernährung auf rein basische Lebensmittel beruht, wird der Körper gereinigt und der Stoffwechsel neu angekurbelt.
STRAFFUNG: Der Körper wird auf "Reset" gedrückt und neu in Form gebracht. Ein positiver Effekt der Detox Kur ist der Verlust an überschüssigen Pfunden und die Straffung des Bindegewebes. Die Haut wird verjüngt und wirkt frischer. 
KEIN HUNGERN: Eine regelmäßige Nahrungsaufnahme ist bei der Reinigungskur vorgegeben. So bleiben der Stoffwechsel und die Verdauung im Gang und das Hungergefühl aus. 


Schwächen:


DAUER: Diese Diät sollten Sie nur 14 Tage durchführen, da es aussließlich um die Reinigung des Körpers geht und nicht gezielt um den Verlust des Körpergewicht. Da das Diätergebnis süchtig macht und man leicht in eine Essstörung rutschen kann, sollten Sie die Kur nur ein- bis zweimal pro Jahr durchführen. 
NEBENWIRKUNGEN: Wie jede Diät, kann es auch bei Detox zu Nachteilen kommen. Kopfschmerzen, Erschöpfung, Hunger oder leichte Irritationen sind nur einige Nebenwirkungen. Sobald Sie eine der Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie die Diät sofort beenden.
ERGÄNZUNGSMITTEL: Während der Diät werden Sie bemerken, dass die zusätzlichen Mittel, die Sie einnehmen sollten, Abführmittel sind. Zu Beginn verlieren Sie ausschließlich Wasser, deshalb sollten Sie viel trinken, um den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrecht zu erhalten. 


Fazit: 

Die Detox-Diät hat wie jede Diät ihre Vor- und Nachteil. Falls Sie die Diät durchführen möchten, sprechen Sie sich davor mit Ihrem Arzt über eventuelle Risiken ab. Die Reinigung des Körpers kann sehr gesund sein und Ihnen wieder mehr Energie für stressige Tage bringen. Gerade nach der kommenden Weihnachtschlemmerei ist die Detox-Diät eine gute Möglichkeit frisch und gereinigt ins neue Jahr zu starten.